泡腳學問禁忌多 泡腳後做一件事養肝效果好
泡腳也有很多學問,只有掌握好技巧,才能起到保健養生的功效。
一般來説,泡腳的水温不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水温過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足。
體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈,甚至昏厥。
泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為温水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液循環,達到滋養肝腎的目的。
最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。早上泡腳方法很簡單,就是在40℃左右的温水裏,浸泡5 ~ 10 分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水温,也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕,加一次熱水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
在泡腳後最好喝一杯温水,可以促進人體新陳代謝。如果條件允許,最好在水杯裏放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、養肝的療效。
泡腳還有一些禁忌,大家一定要注意。
泡腳時間不宜太長,以30分鐘左右為宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有的人甚至可以泡一兩個小時,這是不對的。
因為泡腳的時候,人體血液循環加快,心率也快,時間太長會增加心臟負擔,引發心慌、出汗多等症狀,因此要特別提醒老年人,泡腳時間應該短一些,以20分鐘為最佳。
【小技巧】:温水加點白醋泡腳好處多(白醋泡腳)
太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
吃完飯後,人體內的血液集中流向消化道,如果這時用熱水泡腳,就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢,時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。
專家建議,將泡腳時間安排在睡覺前半小時,這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。
一些特殊人羣不適合用熱水泡腳。處在發育期的孩子,足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳,會使足底韌帶鬆弛,不利於孩子的生長髮育。
腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候,用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳部有炎症或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了後,絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風寒的侵襲,肌肉、皮膚僵硬且低於身體正常耐受程度。
如果此時受到過熱刺激,肌肉、皮膚難以適應巨大的温差,病情只會加重,甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水温太熱會刺激神經,使血管擴張,血液流通加快,心臟的負擔加重。
-
偶爾帶粧睡一晚沒事吧
偶爾帶粧睡一晚沒事,但不可經常如此。另外,在帶粧一晚了第二天早上一定要做好一個深層清潔工作,去除多餘角質,最好貼個面膜,適當滋養肌膚,防止肌膚乾燥暗沉。1帶粧睡覺一晚怎麼補救1.及時卸粧清潔:帶粧睡覺一晚,早上起來要及時使用卸粧水或者卸粧乳、卸粧油將臉上的粧...
-
女性冬季如何養生 把握五個養生常識
注重食物保健人體若是缺乏維生素A,那麼,皮膚就會變乾燥,還可能會出現棘狀丘疹。冬季的時候適合多吃些富含維生素A是食物。例如豬肝、禽蛋等。人體缺乏亞油酸,皮膚會變得乾燥,鱗屑增厚。同時,有的食物,會使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、...
-
濕疹抹什麼藥膏好的最快最管用?濕疹去藥店買什麼藥
夏季一到,濕疹頻發,有時還不知這種情況是何時出現的,就已被自己撓掉了一層皮,更可恨的是,濕疹可能會長到身體很多部位,長手上,長背上,長脖子上,這要是任其不管,不僅影響心情,給自己的生活帶來不便那是更加避免不了的。看到濕疹這麼難纏,很多人都想知道發生濕疹的誘因是什麼...
-
練肌肉為什麼人老了會後悔(練肌肉更困難)
人老了可能會後悔練肌肉的原因有很多。例如,隨着年齡增長,人體的新陳代謝會逐漸減慢,肌肉也會變得鬆弛。這意味着,隨着時間的流逝,你可能會發現自己不再像以前那樣有力氣或靈活。此外,隨着年齡的增長,人體也會更容易受傷,特別是當你的肌肉鬆弛時。這意味着,即使你以前曾...