怎樣泡腳能減肥:泡腳減肥的原理及最佳時間
怎樣泡腳能減肥?日常生活中的減肥方法有很多種,對於想減肥瘦身的女生,你知道泡腳也能減肥嗎?怎樣泡腳才能減肥你造麼?泡腳不但有養生功效而且益處多多,關於泡腳減肥的知識,一起來了解一下吧。
怎樣泡腳能減肥 泡腳減肥的原理及最佳時間
泡腳減肥的原理
腳放入熱水中,從腳底慢慢傳上温暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
具體的辦法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以攝氏41~42度為宜,最好能用温度計量一量,或者就以泡澡的温度為準,接着再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水温逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。最後再喝温水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果會加倍。
什麼狀態下可以進行泡腳減肥
一年四季,想減肥的朋友們都可以進行泡腳減肥的,就算不用來減肥,泡腳對養生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。
什麼狀態下不可以進行泡腳減肥
剛剛吃完飯或者在飢餓的狀態下,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發胃部疾病。人體還處於飢餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水温度來提高人體小半身水温,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
怎樣泡腳能減肥?相信看了泡腳減肥的原理及最佳時間,你對於泡腳減肥也瞭解了吧,這種輕鬆的減肥方法你可以試試哦,不但可以養生還能減肥,而且還能預防各種疾病哦。
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