很多人一到冬天穿再厚還是冷:你的身體到底怎麼了
很多人一到冬天穿再厚還是冷:你的身體到底怎麼了
很多人一到冬季無論穿在厚還是手腳冰涼,尤其是女同胞,這是為什麼呢?小編拜訪各類名醫總結了以下幾條,看看你是否中槍了呢
1.吃的少的人
如果吃的少,經常處於飢餓狀態,供暖所需的“燃料”嚴重不足,熱量產生也會不足,自然就會感覺冷。
2.蛋白質吃得少的人
蛋白質本身具有很高的“食物熱效應”,也就是説,進食蛋白質後會促進體表散熱,這種散熱所消耗的能量高達蛋白質所含能量的30%之多。所以,如果蛋白質吃的少,體表散熱少,就會感覺寒冷。
3.貧血、低血壓、血液循環能力差的人
有了燃料,還要有氧氣供應,還要把燃料和氧氣輸送到全身各處。如果貧血,那麼血紅蛋白所攜帶的氧就不足,無法保證生物氧化的需要。如果血壓太低,血液循環速度太慢,那麼氧氣和葡萄糖的運輸效率太低,也不利於高效氧化功能,身體自然就會怕冷。
4.甲狀腺功能低下的人
甲狀腺激素調控着人體的能量代謝。甲狀腺激素水平低,就好比供暖工廠得到指令,要求下調產能,自然供暖工作也會減小力度。
5.肌肉少的人
人體發熱需要線粒體,而肌肉細胞中線粒體多得密密麻麻,所以一個人身上的肌肉越多,越充實發達,細胞中的線粒體總量就越大。而脂肪比例越大,線粒體總量就越少,因為脂肪細胞中含有大量油脂,線粒體卻少得可憐。年輕男性肌肉發達,代謝率高,產熱能力強,活躍好動,所以運動員們不怕冷,經常健身的人冬天也會穿得很單薄。
冬天怕冷4種食物不能錯過
1、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘温。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
2、狗肉
能安五臟、暖腰膝、温腎壯陽,性温味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
3、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
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