身上濕氣重不重?4件小事就可看出!
身上濕氣重不重?4件小事就可看出!天氣越來越熱,在這炎熱的季節,人們開着空調,吃着冷飲,涼菜,喝着冰鎮啤酒、飲料……然而太過貪涼,小心將“濕邪”帶入體內,夏季濕熱,體內有濕氣的人會明顯加重。濕氣重會有哪些表現呢?怎樣判斷自己是不是濕氣重呢?其實,濕氣重不重,可以從早上起牀後這4件事裏看出。
1、體內濕氣重的人,早晨起牀,會感覺特別疲勞,打不起精神,頭腦發昏,或者是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,整個人懶懶洋洋的,不願意動。
2、在洗漱時可以看自己的面色和舌苔,濕氣重表現為有下眼袋,眼皮腫,照鏡子時,還發現自己的舌邊緣有明顯齒痕,舌苔厚膩,舌體胖大。如果是脾濕,人還常常會感覺到口內粘膩,面色晦暗,發黃。
3、吃飯如果表現得沒有食慾,到了該吃飯的時候,也沒有飢餓感,什麼也不想吃等,可能説明體內有濕氣,此外,如果吃飯過程中還有隱隱的噁心,感覺吃下去的東西往上頂,也可能説明體內有濕氣存在。
4、工作時看精神狀態,也可以知道體內是否有濕氣。胸悶,想長呼一口氣才舒服,往往也是濕氣重的表現,還有四肢、身體沉重,甚至是渾身痠疼等。
此外,容易睏倦,記憶力減退,身體疲乏,懶得活動,或者是活動時關節發緊,不靈活,頭腦昏沉等都是濕氣重的表現。
如何遠離濕氣?你或許應該知道這些天氣很熱,但是也要運動,運動不僅可以緩解壓力,活絡身體器官運作,還能加速濕氣排出體外。特別是上班族,可以做些例如跑步、健走、游泳等運動,活化氣血循環,增加水分代謝。
在飲食方面,建議清淡飲食,飲食均衡,少吃油膩、涼性食物。
可以祛濕的食物有:冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣、莧菜等。酒助濕邪,所以要少飲酒。天氣炎熱,有些人喜歡直接睡地板,殊不知,空氣中水分下降而且地板重,濕氣會入侵體內,導致四肢痠痛,建議最好是睡在與地板有一定距離的牀上。
房間可以多通風,保持空氣流暢;下雨天減少外出,不要穿沒有乾的衣服,睡覺的被子要經常晾曬等等。>>祛濕方法 10年的濕氣吃它全部被逼出來(圖文)
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