女人經常吃它這輩子別想要孩子:備孕要少吃(圖)
女人經常吃它這輩子別想要孩子:備孕要少吃(圖)
備孕期間不能吃什麼?這是許多未準媽媽們煩惱的一個問題。想要生一個健康的萌寶寶,就要有一個健康的身體和合理的飲食習慣,所以未準媽媽在飲食方面一定要謹慎。
忌食食物一
沒焯過水的菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。
其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸影響鋅、鈣的吸收。
而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長髮育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。
忌食食物二
辛辣食品
女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意,因此還有就是要注意避免煙酒刺激,男性的話最好能提前半年戒煙酒。
女性也一樣,養成良好的飲食習慣,對生育是極大的好處的。
因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
忌食食物三
高糖食品
備孕是要靠夫妻雙方的因此,懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
懷孕後,由於孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。
寶寶出生後,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
忌食食物四
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。
儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。
另外,罐頭食品營養價值並不高,經高温處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。
忌食食物五
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二,儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦!
據英國媒體近日報道,哈佛公共衞生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險,而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。
但是哈佛公共衞生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。
在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後,專家發現,在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由於婦女未排卵造成的。
一般懷孕的人都會稍微有些挑食或厭食,但不能因為這樣就不吃或經常亂吃吃一些垃圾食品,則會對嬰兒造成不必要的傷害。
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