脾虛的女人老得快 哪些食物可以調理脾虛?
脾臟統領血液,是女人美麗的根本,脾虛的女人老得快,因此,養脾工作對於愛美的女人來説是必不可少的。冬季季節多吃養脾食物,注意生活起居,能有效滋潤皮膚,養出好氣色,調理出健康年輕態。女人變老從面容的憔悴,乳房、臀部不再豐滿開始,而這些都和中醫説的脾氣虛有關。因為中醫所説的脾經循行時經過面部、乳房,一旦脾氣虛弱,它經過的臟腑,組織都要受累。此外,“脾”主肌肉,脾氣虛的人往往肌肉無力,體型不佳,所以從面容到體態的健康美麗與否,都和脾氣狀態有關。
脾虛的女人老得快,脾氣強健的人,大多線條緊緻,氣色紅潤。想保持脾氣強健,得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效,只有堅持調養,才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。
調養脾胃的方法
1)飲食調理
脾虛的女人老得快,脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃,不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥。
2)飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人應當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物。
脾虛的女人老得快,哪些食物可以調理脾虛?
1)馬鈴薯
味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。
2)紅薯
味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3)山藥
味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
4)香菇
味甘、性平。作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
5)栗子
味甘、性温,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
6)薏仁
味甘淡,屬性微寒。作用:利水滲濕和止瀉。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
7)粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用:可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
8)糯米
糯米又被稱作“江米”,性質温和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。作用:具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
脾虛的人不能吃什麼食物?
1)脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因為酸入肝,會使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會使弱者愈弱。
所以平時有消化不良、大便溏稀、説話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會使症狀加重。
2)脾虛的人還忌食:性質寒涼、易損傷脾氣的食品。
如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
3)容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲、魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4)利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
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