備孕必須清楚的幾個常識
一、少用化粧品
由於護膚品的類別很多而且功能不盡相同,簡單進行基礎保養的孕婦護膚品是可以使用的,比如無刺激、粧食同源、質性温和的孕婦專用護膚品等。美白效果越好的化粧品含鉛量越高,如果媽媽體內含鉛量多,必然造成寶寶患各種疾病,如多動、智力底下、貧血等,孕媽如果在備孕期想要兼顧皮膚,可是使用孕期專用孕婦護膚品,例如孕婦護膚品等,大自然、温和,不含有害化學成分,適合孕期使用。
二、測血鉛
如果孕媽媽在懷孕前體內帶有較重的鉛含量的話,即使本人沒有明顯的鉛中毒症狀,將來也可能會通過孕育影響後代。他們的神經行為發育、學習記憶能力、自發活動性、情緒及對環境適應能力都會降低。準媽媽鉛超標很有可能會遺傳給寶貝,造成寶貝多動、注意力不集中。因此,備孕期的未準媽媽們應該去測一下血鉛,到醫院做血鉛測定,只有當血鉛濃度正常,方可懷孕。如果想去除體內多餘的鉛,比較簡單的辦法就是補鈣,鈣有去除存積人體內鉛的功能。
三、口腔檢查
孕期是牙病的高發期。準媽媽體內的荷爾蒙發生改變,引起牙齦中微小血管叢擴張、扭曲甚至循環滯留,造成牙齦浮腫,牙齦對外來刺激敏感度增加;同時,體內激素的改變,還會促使某些致病菌增長,加重原本存在的牙周問題。所以,女性懷孕前要關注齲病、牙周病、智齒冠周炎,並應於孕前6個月進行口腔科檢查。
為避免妊娠期牙病及診治可能對胎兒產生的不良影響,消除孕婦及家人的憂慮,懷孕前應將潛在的隱患除掉,孕期檢查牙齒健康。此外,懷孕時還要養成餐後正確刷牙、常用淡鹽水漱口的好習慣。如果妊娠期患上牙病,要看情況配合牙醫儘早治療。
四、保持標準體重
孕期過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕,甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。過胖或者過瘦對準媽媽產後的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。
備孕的女性想增肥可以在飲食上調節,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
減肥的主要措施是控制飲食,增加體育活動,力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平(即超標重量在10%以內),在減肥的同時輔以調經和促排卵治療。
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