高齡備孕常識8種食物有利於卵巢保養
女性隨着年齡的增長,卵巢功能已經大不如從前,所以高齡女性受孕的機率一般都會比年輕女性低。那麼高齡備孕,備孕媽媽不妨適當吃一些有利於卵巢保養的食物。
1、百合茯苓
百合茯苓是一種古老的宮廷祕方,百合和茯苓搭配,有保養卵巢的功效,還可雙向調節雌激素水平,從而抑制卵巢囊腫的產生。此外,百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。
2、香菇
香菇富含纖維素,能促進腸胃蠕動,便祕;香菇還含有嘌呤等核酸物質,有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,但需要注意的是,尿酸高的人應少吃。
3、胡蘿蔔
有研究發現,經常吃胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的機率能降低50%。而且胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,不僅對卵巢好,對眼睛也很好。
4、海藻
海帶、紫菜等海藻類食物,含有豐富的鈣和碘,有助於調節血液的酸鹼度,還能調節雌激素水平。
5、黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素比較高的,食用黑豆可補充植物性雌激素,對卵巢和子宮的保養很有好處。
6、野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮,它能模擬雌激素,長期服用能調理女性體內雌激素的分泌。
7、火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維,對維持卵巢健康很有好處。
8、蜂王漿
蜂王漿含有穀氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等,能促進人體產生雌激素,以維持卵巢的正常功能。日本一項研究發現,蜂王漿對治療更年期綜合徵有明顯的功效。
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