備孕夫妻吃什麼提高受孕率(提高卵子和精子質量食物)
1.含植物雌激素豐富的食物:排卵不好或者卵泡不好的女性朋友們可以適當多吃一些這類食物,豆類等食物中就含有豐富的植物雌激素,對於提高卵子質量有利,從而幫助提高成功受孕的機率。
2.含維生素豐富的食物:在平時的生活當中多吃一些新鮮的水果和蔬菜,因為新鮮水果蔬菜中含有較豐富的維生素,尤其是維生素C也可以幫助提高生殖細胞的活力,還能抗氧化防止衰老,所以不妨嘗試一下哦。維生素E水解後形成生育醇,能夠促進性激素的分泌,有效提高生育力。
3.富含鋅的食物:富鋅食物主要是針對備孕男士,我們都瞭解鋅元素對於男性精子的生長髮育來説都非常重要,平時多吃一些富鋅食物能夠有效幫助生精,改善男性精子質量。富鋅食物比較常見的有瘦肉類以及水產品等。
提高卵子質量的食物
1、優質蛋白:多吃含有高蛋白的食物,例如魚肉,雞肉,牛奶以及雞蛋,而女性多吃高蛋白食物有助於排卵也能增加身體營養。
2、動物血:豬,鴨等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,能提高淋巴系統吞噬能力,同時還有補血作用。
3、維生素E:維生素E是天然的抗氧化物質,能優化卵巢的發育,促進卵泡的成熟,幫助黃體細胞增大,而對多囊患者有結合蛋白質水平升高的作用,對男性還有提高小蝌蚪活力和濃度的作用,男女備孕都可補充
4、黑豆:黑豆當中富含優質的異黃酮(一種優質的植物類雌激素),可以有效促進女性排卵,對助孕有良好效果,同時其蛋白質纖維素都含量豐富。
提高精子質量的食物:
1、西紅柿:西紅柿中含有豐富的維生素C,西紅柿還能改善男性前列腺功能,加上維生素C還有抗氧化的功效,能提高小蝌蚪的活力。
2、山藥:山藥中含有一種叫精氨酸的物質,這種物質能參與小蝌蚪的生成,能提高小蝌蚪的數量。
3、含微量元素的食物:例如小麥,木耳及菠菜都含微量元素過高,而男性小蝌蚪的數量及質量都與微量元素的攝取有很大原因,而小蝌蚪的產生尤其需要銅,鎘等微量元素
4、含性激素食物:備孕期間男性除了補充提高小蝌蚪數量質量的食物外,也需要補充提高性功能(例如雞肝)的食物,受到性激素的刺激小蝌蚪的活力也會增強,對懷孕率也能大大提升。
提高女性受孕率的方法
1、備孕期間要做好飲食調理,增加營養的攝入量,要重視身體的調養,並且要及時檢查身體,如果夫妻雙方有一方有疾病要儘早治療,等夫妻雙方身體狀況良好的情況下,再做懷孕打算,可以提高女性的受孕機率,並且能提高生育質量。
2、女性要掌握正確的排卵時間,最好在排卵期同房,可以提高女性成功受孕的機率,並且能提高女性的生育質量,排卵期同房可以大大提高受孕率,備孕期間要適當節制性生活的頻率,這樣做能夠提高男人的精子質量。
3、女性想要提高受孕率要將身體調整,好好的身體狀況能提高生育質量,有利於提升女性的受孕率,好的身體狀況可以孕育健康的寶寶,女性如果患婦科疾病,要儘早採取治療措施,只有將疾病治癒後,才可以提高受孕機率。
夫妻做好3件事懷孕機率能大大提升
1、孕前檢查:如果夫妻雙方身體都健康的話,那麼備孕期間受孕機率會大大增加,可以説事半功倍。另外,根據醫生的建議,在備孕時要適量的服用維生素、葉酸等。服用葉酸能有效減少胎兒患上畸形的概率。
2、夫妻倆一起備孕:不管是年輕的夫妻還是高齡的夫妻,在備孕時,最好夫妻雙方一同努力。同時服用葉酸,飲食均衡,戒煙戒酒,改掉不良的生活作息和飲食習慣,這樣才能夠有效提高受孕機率。
3、清楚知道自己的排卵期:排卵期是最佳的受孕時間,夫妻在排卵期間可以適當增加同房頻率來提高受孕機率,同時越是接近排卵日同房受孕的機率越大。
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