備孕期間男人吃什麼提高精子的質量(5種食物提高精子質量)
備孕期間男人吃什麼提高精子的質量
1.富含維生素的食物,維生素a、b、c以及維生素e都是精子生成必不可少的營養元素,也能夠增強精子的活力,改善精子質量。
2.含性激素的食物,日常生活中也應該要吃一些富含性激素的食物,比如説雞肝、雞盔等,多吃這些食物,可以有效地補精子,還能夠提高性功能。
3.含鋅的食物,備孕期間的男同志,平時就應該多吃一些含鋅的食物,比如説瘦肉,魚肉,南瓜,白菜等。
4.富含精氨酸的食物,精氨酸也是精子生存必不可少的營養物質,生活當中常見的富含精氨酸的食物有鱔魚、豆製品、蹄筋等。
5.富含蛋白質的食物,男性想要提高精子質量,就得多多的補充蛋白質,多吃高蛋白食物。
男人補精子最佳10食物
1.馬鈴薯,馬鈴薯對於提高精子活力也有好處,馬鈴薯當中含有的鎂元素是豐富的,它可以調節人體的心臟活動,可以提高男士的生育能力。
2.牛鞭,鞭當中富含有的性激素是豐富的,它可以促進精原細胞的分裂,能夠對精子的生成提供很大的幫助。
3.海帶,海帶當中含有豐富的鋅元素,是一種可以避免性功能衰弱的食物,它裏面還含有多糖物質,是一種可以減少男性勃起障礙的一種海產品。
4.韭菜,韭菜子最大的一個功效就是可以改善陽痿早泄,改善男人遺精。
5.羊腎,羊腎含有多種的維生素還有微量元素,這些都屬於温性食物,具有生精補腎的功效。
6.海蔘,海蔘當中含有豐富的精氨酸,精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分,在調節性激素方面有很好的作用。
7.牡蠣,牡蠣經常吃可以提高男人性功能,能夠提高男人精子質量,對於男人遺精、腎虛陽痿早泄都有很好的效果。
8.泥鰍,泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素,這些微量元素可以調節性功能。
9.桑葚,桑葚幹內的成分可以有效的幫助促進肝臟內毒的分解,能夠防止腎臟功能的喪失,對於提高男人勃起功能,對於生殖功能的幫助都有效果。
10.枸杞,枸杞味甘性平,可以滋養肝腎,能益精名目,枸杞粥在增強男女性能力方面也有很好的功效。
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