夏末秋初多潤肺 這些食物潤肺效果好
為什麼夏末秋初要潤肺
夏末氣温依舊居高不下,暑意也沒有完全消退,我們不僅要承受着暑濕的干擾,同時還要面對秋初帶來的喉嚨不適、皮膚幹癢,專家認為,這個時候要做好潤燥補肺的工作。
一般來説,我們會用飲食來調養身體,初秋時節我們所選的食物要符合滋陰、潤肺的原則,生活中常見的南瓜、銀耳、雪梨等食物都是非常適合秋季食用,這些食物可以幫助我們滋養五臟六腑,讓它們免受秋燥的侵害。
不過有朋友發出疑問,初秋季節氣温還是很高,這個時候是否適合吃冷飲呢?專家表示,經過一個夏季,人體的火氣耗損是比較大的,如果在秋季繼續食用冷飲會對身體造成很大的傷害,就算在秋老虎時期,也不建議大家吃冷飲來降温。
另外,秋季也要少吃辛辣的飲食,因為秋燥傷肺,這個時候若是在吃辛辣的食物會更傷肺部,不符合秋季潤肺補肺的養生原則。
秋季吃什麼能潤肺補肺
梨
不管是哪個季節的水果,梨子的補肺功效絕對是最好的。雪梨不僅具有很好的生津潤肺功效,還可以起到清熱解毒的作用,夏末秋初多吃雪梨對身體好處多多,但是雪梨糖分較高,糖尿病患者就不要過多食用了。
柿子
秋燥容易引起肺部不適,誘發咳嗽,這個時候不如吃一個柿子來止咳。中醫認為,柿子具有潤肺化痰的功效,體質比較燥熱的朋友在秋季多吃柿子還有涼血的功效。需要注意的是,秋季吃完柿子不宜吃螃蟹,否則容易引起副作用。
白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”,雖然秋季的氣温沒有冬天那麼低,但是秋季多吃一點白蘿蔔能起到潤肺補肺的作用,而且白蘿蔔屬於白色食物,符合“白色補肺”的進補原則,但如果你正用中藥在調理身體,那麼就不要吃白蘿蔔了,因為白蘿蔔會抵消大部分中藥的藥效。
陳皮
陳皮是一味開胃中藥,不過對於秋季經常咳嗽的朋友來講,陳皮可以幫你緩解咳嗽的症狀。秋季若是因為感冒引起咳嗽,可以用陳皮搭配山藥,食用之後能有效改善病情哦。
-
細數十種能夠有效止疼的食物
食物是我們日常餐桌上所不可缺少的,而且健康的飲食對身體也非常有益的,另外當身體出現疼痛的時候,可以不用吃藥,有些食物就可以止痛。酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。20xx年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。草莓:關...
-
補腎益精的海產食物有哪些
1、補腎益精的海產海蔘有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用,對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海蔘的食療有海蔘粥、海蔘雞湯等。鰻魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕、筋骨軟等,均有調治之...
-
如何讓寶寶吃出健康你如何給寶寶做食物
1、白薯泥原料:白薯100克,檸檬1/4個,牛奶100克,黃油5克,精鹽少許。做法:將白薯去皮,洗淨,切成小塊,放入鍋內,加水及少許鹽煮30分鐘。瀝去水分,放入攪拌機內(或用勺擠壓碎),加入熱牛奶,黃油和幾滴檸檬汁,攪成泥,倒入盤內餵食。營養:白薯(甘薯)俗稱地瓜。有紅白兩種,味美且甘,營養豐富,...
-
降糖食物有哪些 吃什麼食物可以降糖
降糖食物有哪些1.苦瓜苦瓜性味苦寒,所含有的維生素C居各類瓜首。苦瓜所含有的苦瓜皂苷,有明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素的作用,還能夠刺激胰島素的分泌。2.洋葱洋葱能提高血中胰島素水平,可以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,適用於糖尿病伴有動脈...