營養美食

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抗氧化食物有哪些

1、抗氧化的食物1、番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以説是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那...
孕婦進補含鐵食物為啥貧血？

妊娠中晚期以後，準媽媽非常容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康生長，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。許多準媽媽都有疑問，懷孕期間，含鐵豐富的食物可沒少吃，每天1～2個雞蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海帶也是...
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好可多吃這8種食物

孕媽媽吃什麼對寶寶皮膚好咱們常説，孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白淨。但其實胎兒的皮膚色彩首要受爸爸媽媽遺傳基因的影響，包含隔代遺傳。也就是説，爸爸媽媽或祖輩皮膚白的，寶...
辛辣食物可防治流感

初級篇現磨胡椒祛濕意胡椒入饌，在一飽口福之餘，還可助你抵禦北方的寒意或南方的濕意。中醫認為，胡椒辛熱，純屬陽性物，適宜腸胃濕寒者食用。用黑胡椒做菜時要注意三點：一是與肉食同煮的時間不宜太長；二是高温可讓胡椒的味道更...
營養師如何製作食譜

營養師如何製作食譜，在我們日程生活中葷素搭配才是健康飲食的標準，不是愛吃肉或者愛吃菜，這樣都不好的，如果你不知道營養師搭配健康餐食譜的話，下面跟隨我具體瞭解營養師如何製作食譜。營養師如何製作食譜11、1碗米飯+1條...
減肥吃什麼主食熱量低

燕麥粥、煮紅薯、土豆泥、玉米等。減肥吃什麼主食熱量低11、燕麥粥燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排...
黑芝麻的營養價值有哪些

黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，能夠潤滑腸道，加速腸蠕動，緩解腸燥便祕的症狀。黑芝麻的營養價值有哪些1黑芝麻的營養價值1、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品;2、黑芝麻...
幼兒有乾癬應避免攝取哪些食物?

一、乾癬患者應避免的食物1、各種垃圾食物垃圾食物含有精緻澱粉和糖，而且飽和脂肪和反式脂肪很高，會促進發炎。再加上它們的熱量很高、營養價值很低，所以最好避免食用。2、各種的乳製品乳製品含有發炎化合物，花生四烯酸。...
影響生男生女的食物有哪些

對於許多計劃只想生女兒、或是想生男孩的夫妻來説，除了定期看婦產科，接受醫生的建議之外，其實還有一個頗為值得一試的好方法，那就是藉由平時的飲食控制，來達到影響受孕胎兒性別的目地。這種飲食控制，進而左右胎兒性別的方法...
四種催奶的食物最有效

絲瓜可以催乳嗎？很多人都認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，但卻不清楚真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟...
女人過30宜吃的五種食物

綠茶如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發現，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌症的危險性。但在喝茶時一定要選擇...
為寶寶建立的食物黑名單

水果類水果中含有寶寶正常生長髮育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食，水果中又有哪些不適合進入到輔食的呢?一般來説，容易引起過敏的，最好都不要給寶寶吃。過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發生皮疹、腹痛、腹瀉...
孕早期吃什麼食物好

孕早期的飲食習慣應該遵循多樣化的原則，要多吃一些容易消化吸收且營養價值比較高的食物。人體乾重的40%屬於蛋白質，腹中胎兒的發育以及孕早期母體子宮和乳腺增生都需要供給大量的蛋白質，因此，孕早期應該多吃一些雞蛋瘦肉...
孕期吃什麼食物降火

孕婦吃什麼食物降火1、秋梨秋冬季節容易上火，孕婦吃什麼可以降火？準媽媽降火首選秋梨哦！因為秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準媽媽上火食之很有效。平時準媽媽常吃秋梨也可預防上火哦！2...
寶寶拉肚子吃什麼食物好

腹瀉可能1：生理性腹瀉生下沒幾天就開始腹瀉，每天大便薄薄的，呈黃色或黃綠色，少則2—3次，多則4—5次，時間長達幾個月，甚至半年。但寶寶長得很好，也不見瘦。這種症狀在醫學上稱“嬰兒生理性腹瀉”，多見於6個月以下純母乳餵養的寶...
哪些食物可幫孕婦利尿消腫

利尿消腫的治療原則妊娠期單純性水腫的準媽媽應避免長時間站立，注意休息，休息時抬高雙腿有助於消腫，夜間睡眠時應取側卧位，避免子宮壓迫下腔靜脈，也有利於下肢血液的迴流。孕婦每天一定要保證攝入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、...
備孕常吃的十種補鈣食物

1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。2、酸奶酸奶最大的特點就是營養...
護心的食物有哪些

1、護心的食物（1)芹菜芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。（2)花生花生內含有可預防...
做蛋糕選乳脂奶油還是動物奶油

做蛋糕選乳脂奶油還是動物奶油，蛋糕的配料是由很多種原料搭配的，奶油就是其中的一個，奶油的選擇也是非常重要的，那麼下面我們就一起來了解做蛋糕選乳脂奶油還是動物奶油。做蛋糕選乳脂奶油還是動物奶油1乳脂奶油通常稱為...
冬季最佳進補的食物有哪些

1、板栗相信大家應該都吃過板栗，板栗是一種非常常見的食物，應該有很多人都愛吃，板栗的營養價值很高，還具有藥用的價值，板栗裏面含有澱粉、蛋白質、脂肪等等，中醫理論上認為，板栗還能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血等作用。生...
營養師必備多種食譜

營養師必備100種食譜，在我們的日常生活中，在我們生病住院的時候都需要我們的營養師來照顧我們，不需要的時候我們也可以按照營養師的搭配來進行調理身子，營養師必備100種食譜。營養師必備多種食譜11、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦...
戒除緊張感食物來幫你

感覺緊張是生活中非常常見的一件事，並且這也是我們逃避不了的一種情緒，我們在生活中需要學會調節自己的緊張感，這才是最合理最有效的解決方式，適度的緊張感能夠幫我們進步，但是過於緊張則相反，會影響我們的正常生活。想要戒...
孕婦缺鈣吃什麼食物好

孕婦缺鈣吃什麼食物好？我們都知道補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裏介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳製品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類...
準媽媽可以多吃紫色食物

準媽媽可以多吃紫色食物蔬菜營養的高低遵循着由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次於黑色的紫...
寶寶補鐵的食物有哪些

缺鐵會影響孩子的健康成長，日常生活中，家長可以適當給孩子吃些含鐵豐富的食物，那麼，寶寶補鐵的食物有哪些？接下來一起看看以下相關介紹吧！寶寶缺鐵的危害鐵是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含鐵量是比較低的，寶寶在...