鬼壓牀是房間不乾淨嗎,鬼壓牀科學原理及預防方法介紹
鬼壓牀並不是房間內不乾淨,鬼壓牀現象在醫學上是一種很常見的睡眠障礙,稱為睡眠癱瘓症。一般鬼壓牀的發生跟睡眠的週期有一定的關係,通常發生在睡眠週期的快動眼睡眠期,通常幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復。
1鬼壓牀簡介
1.鬼壓牀基本簡介,外文名稱:sleep paralysis,別名:夢魘,睡眠癱瘓症,西醫學名:sleep paralysis,中醫學名:鬼壓牀、睡癱症,多發羣體:青少年,年輕人,所屬科室:內科-神經內科,是否納入醫保:否,常見發病部位:腦,中樞神經,常見病因:睡姿不正確,睡前過度用腦,生活壓力大,睡眠障礙,常見症狀:動彈不得,意識清楚出現幻覺,傳染性:無傳染性。
2、根據美國的研究報告,有40%-50%的人在一生中至少會經歷一次鬼壓牀。鬼壓牀指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。
3、鬼壓牀的感覺,鬼壓牀就是患者在睡眠時突然意識清醒,但四肢和頭部卻不能夠活動,如同癱瘓躺在牀上不能動,又稱為睡眠中癱瘓。而這些症狀通常還伴隨着強烈的情緒,如恐懼和驚恐等。其實,鬼壓牀並不是有真正的鬼怪干擾,而是有一定的科學解釋,原因也多和受刺激或者是睡眠前的不良生活習慣有一定的關係。
4、偶爾出現一次鬼壓牀並不可怕,就好像我們偶爾説一次夢話也不可怕,但如果經常出現這種情況,可能要尋找醫生的幫助。
2鬼壓牀原因
1、生活壓力大,作息不規律,經常熬夜,過度疲勞,甚至出現失眠、焦慮等,容易造成鬼壓牀的現象。
2、體弱多病或伴有發作性睡病的病人可能會遇到這種情況。
3、睡姿不良,比如睡覺時手壓着胸口或矇頭大睡或趴着睡,導致呼吸和血液循環不通暢,也容易造成鬼壓牀。
3鬼壓牀的科學原理
入睡後,人的感覺神經會受到抑制,以免受到外部環境的干擾而醒過來,影響休息;類似的,人的運動神經也會受到抑制,以免身體隨夢境運動,發生夢遊。但有時候,人的感覺神經還沒有進入休息,運動神經就已經休息(主要發生於快要入睡時);或者感覺神經已經復甦,但受抑制的運動神經還沒有重新復甦(主要發生於快要醒來時)。這個時候就會發生“想動卻動不了”的現象。如果只是這樣,我們也就體驗了幾分鐘身體麻醉而已。
4鬼壓牀預防方法
1、生活有規律,按時入睡,按時起牀,按時用餐。
2、適量運動,但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜,保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己並不特殊--許多人的症狀都與你一樣。
7、最後,放輕鬆!你並不處在危險中,並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
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