職業女性減壓方法 教你輕鬆趕走辦公室壓力
面對職場上的壓力,女性朋友一定要學會自我解壓,儘量在工作與生活之間尋找平衡,使自己在其中得到休整、充實與提高。現代女性角色極多,同時扮演着母親、老婆、媳婦、下屬等等。既要照顧孩子還要搞好公司的人際關係,再加上與日俱增的工作量,壓力大到快爆標,即使週末也輕鬆不下來。只需3步。輕輕鬆鬆踢走壓力。不再為此煩惱。
根據一項調查數據顯示,25歲至40歲的女性普遍感到壓力大,因為這個年齡段正好是她們事業與家庭兩邊忙的時候。女人的生活本應輕鬆快樂,工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會都更關注女性的今天,讓我們來關注職場女性健康、關注職場女性減壓吧。
多吃減壓食物
職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導致胃腸功能紊亂,典型症狀就是“上火”、便祕等常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動,幫助通便,有效降低胃腸疾病發病概率和次數。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。
另外,蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主,如蘋果,就含有豐富的果膠,也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。一次針對職場女性健康的調查活動,發現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職。可見,減壓與健康對女性的職業壽命來説至關重要。
適當調整自己的職業目標
職場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃,都不是生活的全部,而只是保證生活質量上一個台階的手段而已。全職招聘網人力資源專家張女士建議,女性不必在短時間內給自己設定太高的職業發展目標或規劃,而應該循序漸進地追求階段性目標,給自己留更多的空間、時間去感受生活中的幸福,為自己的職業發展多做積累。
在辦公室保持積極向上的精神狀態
每天在辦公室裏忙碌的女性,保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問題,走路時注意挺胸,這不僅有助於保持健康健美的形體,還能讓你每天精神充沛,充滿朝氣和活力;午餐後儘量不要坐着不動,要充分利用倒水、倒咖啡、發傳真、複印材料的機會運動運動。
需找同事溝通的時候,儘量不要打電話、發郵件,而是親自走過去面對面溝通;可以交一些辦公室知心朋友,空閒之餘談談休假計劃,聊聊生活趣事,緩解緊繃的工作節奏,避免在工作中出現情緒化的表現;下班後,可以去做瑜伽或選擇按摩,緩解身體疲勞,從而帶來精神上的放鬆。
面對職場上的壓力,女性朋友一定要學會自我解壓,儘量在工作與生活之間尋找平衡,使自己在其中得到休整、充實與提高。現代女性角色極多,同時扮演着母親、老婆、媳婦、下屬等等。既要照顧孩子還要搞好公司的人際關係,再加上與日俱增的工作量,壓力大到快爆標,即使週末也輕鬆不下來。只需3步。輕輕鬆鬆踢走壓力。不再為此煩惱。
根據一項調查數據顯示,25歲至40歲的女性普遍感到壓力大,因為這個年齡段正好是她們事業與家庭兩邊忙的時候。女人的生活本應輕鬆快樂,工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會都更關注女性的今天,讓我們來關注職場女性健康、關注職場女性減壓吧。
-
學會這些方法 輕鬆加強BB社交能力
1.提高孩子的社交積極性想要加強孩子的社交能力,家長不妨從增加孩子的社交興趣入手。當孩子失去了與他人交流的興趣,自然也不會主動積極與他人交流。家長帶孩子出門的時候,不妨試着與其他人聊些孩子感興趣的話題。當孩子表現出有興趣並在傾聽時,家長可以趁機徵求孩...
-
九大素質使你榮獲升職
職場案例:王偉就職於一家中型私企的部門主管,4年來,與老闆和公司里老板的兩個弟弟相處的很好,應該算是鐵哥們。最近,公司一名副總跳槽走掉了。王偉隱約覺得,自己可能是老闆提拔的首選,兩個弟弟也想競爭,但又知道沒有可能,也覺得論各種條件,應該非王偉莫屬。他曾經是這個...
-
孩子不會交朋友,社交能力差該怎麼辦?
鼓勵孩子積極傾聽積極傾聽,就其定義而言,要求人們聚精會神(“我”技能)地傾聽並理解他人説話的意思。幸運的是,和孩子大聲共讀一本書恰好是鼓勵並培養這一重要技能的最佳方式之一。記住,傾聽的價值並不僅僅在於聽到某些詞語,更重要的是理解其傳達的意思。請一定鼓勵你...
-
如何培養寶寶社交能力
1—3歲是培養寶寶們社會交往能力的重要時期。發現寶寶不合羣並不可怕,但要意識到:是時候幫助寶寶交朋友了。也許您的寶寶對於交友的確有困難,那麼父母就要給寶寶適當的指點和幫助。那麼如何來打造我們的“社交寶寶”呢?這裏倒是有三條錦囊妙計。如何培養寶寶社交...