女生喝什麼湯美容養顏 推薦6款養生湯
女生喝什麼湯美容養顏?
食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然後放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量,排骨約500克。
做法:
1、將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克,洗淨放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開後約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時後,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。
功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。
食譜四、粳米補血湯
材料:粳米100克,川芎3克,當歸6克,紅花2克,黃芪4克,大葱3克,姜3克,鹽1克。
做法:
1、先將米洗淨,用水浸泡。
2、然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中,綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內,加雞湯共熬成藥汁。
4、然後在藥汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加葱花、鹽、薑末調味即可食用。
功效:可活血行氣,補養氣血,駐顏美容。
食譜五、胡蘿蔔木耳黃花湯
材料:泡發好的木耳200克,白蘿蔔1個,幹黃花、薑絲各少許,胡蘿蔔數片,高湯3碗,鹽1小匙,胡椒粉半小匙。
做法:
1、將木耳洗淨切片;白蘿蔔洗淨切片;幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。
2、高湯煮滾,放入所有材料,煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效:胡蘿蔔可美白肌膚;木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素,美麗肌膚。
食譜六、天麻芸豆蛤蜊湯
材料:天麻10克,芸豆200克,蛤蜊400克,雞湯400克,姜1小塊,鹽2克。
做法:
1、芸豆洗淨切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水,入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鐘。
4、加入蛤蜊,大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開後,加鹽調味即可。
功效:天麻芸豆蛤蜊湯,是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯,有軟堅散結、滋陰潤燥,養顏消食的功效。
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