好吃又美容養顏甜品的功效和做法 讓你越吃越美
女明星們為了保養好皮膚和身材,往往在飲食上十分“挑剔”,不過女人們都擋不住甜品的誘惑,今天為大家推薦4款養顏甜品,可以幫助你改善氣色,調理身體,並且熱量都不高哦!
祛斑美白核桃山藥飲
功效詳解:補氣養血、滋養肌膚
核桃仁:主淤血血閉,血結血燥,活血通經止痛 ,生新血,令人好顏色。這裏的“顏色”指的就是人的膚色和氣色。
山藥:具有健脾,強胃氣的功效,《黃帝內經·靈樞經》經脈第十中提到“是動則病...顏黑”。所以常喝此飲料有祛斑增白作用。適用於面部皮膚色素沉着等。
材料
核桃仁30g,牛奶200g,山藥50g
做法
1、將核桃仁裝在盤中,轉中小火慢慢小火把核桃仁哄香,也可以用微波爐或者烤箱烤,看見核桃仁的表面有些發黃即可。
2、核桃仁加少許水放料理機裏打成汁。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開,煮沸後小火熬幾分鐘然後關火,倒入山藥粉,攪勻即可。
玫瑰紅棗粥
功效解析:祛斑防皺,補腎強筋
玫瑰:調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。
紅棗:健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,無需購買坊間昂貴的補品,善用紅棗就能達到養生保健的功效。
黑米:黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾,脾胃虛弱等症。
紅糖:具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
材料:
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法:
1、將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;
4、粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。
橘子山楂粥
功效詳解:美容護膚,去斑養顏
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1.橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
桂花燉三雪
功效解析:潤膚,防乾燥,抗衰老
梨:味甜,性温,這種天然的甜味是有“保水”功能的,尤其是對於女性經期那幾天,這時候身體是處於失血、津液水平較低的狀態,而甜味食品就會起作用。再就天氣乾燥引起的咳嗽,也可以煮些梨水,補充津液,濡養嗓子。
銀耳:味甘、淡、性平,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質,還具有滋陰的作用,對於養顏有很好的效果。
材料:
雪梨2個,銀耳40克,雪蛤膏約20克,芡實20g、桂花糖1茶匙,薑汁、冰糖適量
做法:
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟,切去黃色的硬塊
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質,再用薑汁出水。
3.用水將冰糖煮溶,然後把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時,食用時加入桂花糖。
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