【男人補腎壯陽的方法】男人吃什麼補腎壯陽 男人壯陽養腎的方法
男人補腎壯陽的方法
男性補腎壯陽有三種方法:
1.通過體育鍛煉,如經常跑步,可以提高男性雄激素水平。睾酮水平可以達到壯陽的效果;
2.通過食療壯陽,如羊肉、牛肉、牡蠣、鴿子、韭菜等,可以達到壯陽的效果;
3.通過中藥調理,如肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天等,在煲湯時加入可達到壯陽的目的。
男人吃什麼補腎壯陽
1、腎對男女都很重要,男性一旦出現腰膝痠軟無力、耳鳴耳聾等臨牀表現,一般考慮腎虛。
2、對於腎虛的治療,一方面可以通過飲食調理,多吃補腎温腎的食物,如桑葚、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜等。
3、藥物治療主要通過辨證論治,選擇合適的藥物進行治療。如果身體腰膝痠軟,手掌腳發熱,顴紅盜汗,口乾舌燥,舌紅少苔,脈細數等,可以口服知柏地黃丸和六味地黃丸。
4、若出現腰膝冷痛、四肢厥冷、尿頻等情況,考慮為腎陽虛、口服金匱腎氣丸、右歸丸等。
民間壯陽祕方偏方
在民間普遍認為房事力不從心多是腎虛所致,因此民間壯陽祕方以補腎為切入點,通過滋補食物或中藥達到壯陽的效果。
祕方一:鹿腎粥
準備鹿腎1具,肉蓯蓉30克,粳米100克,葱白,胡椒粉,鹽適量,將鹿腎取出筋膜,洗淨切碎,肉蓯蓉切碎備用。將粳米洗淨煮至半熟,再加入鹿腎、肉蓯蓉、葱白、胡椒粉、鹽等煮粥。能達到補腎壯陽、益精填髓的功效。
祕方二:狗肉釀
準備1000克狗肉,1000克糯米,適量酒麴,將狗肉洗淨煮熟,搗碎成泥備用,將糯米煮熟,與狗肉泥混合,冷卻後加入酒麴發酵成酒釀,每天早上空腹喝20-30毫升。補腎氣,壯陽道,強腰膝,暖下元,健脾胃。
祕方三:粟米粥
準備50克小米,洗淨後放入鍋中,用旺火煮沸,再用小火煮粥。能達到補腎補虛、清熱利尿的效果。
祕方四:麻雀粥
準備一隻麻雀,50克粟米,葱白,白酒各適量,將麻雀去毛處理好,將肉切碎炒熟,加入適量白酒一起煮,然後加水,下米,再小火煮成粥。能達到壯陽益精、暖腰膝、縮尿、增強性能力的效果。
男人怎麼鍛鍊補腎對身體好
1.擦耳朵。早晨起牀時,用指尖或羅紋面輕輕摩擦耳輪體等耳朵,或按壓揉搓,以局部輕微腫脹疼痛為度。該方法具有調和陰陽、疏通氣血、健腎固精的功效,是歷代養生家庭所倡導的。
2.每天搓腳。人體在腳心有很多反射區,經常搓腳可以補腦益腎,益智安神,活血通絡。搓腳有兩種:幹搓和濕搓。雙手搓熱後,用左手擦右腳心,用右手擦左腳心,早晚各一次,每次搓300次。
3.按摩陰囊可以增強男性精力。為了改善男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經常按摩,睾丸會改善循環。用手指從陰囊上部輕輕揉睾丸。假如時間過長,刺激過強,反而會使睾丸功能低下。注意太多,按摩可以一天一次,每次2-3分鐘。
4.踮起腳尖走路。對於性功能不強的中年男性來説,如果飯後走路時能踮起腳尖,不到半個月就會有很好的效果。踮腳走路可以按摩足三陰,控氣上行,通過足少陰腎經温補腎陽,起到改善性功能的作用。
5.經常練習小指提水桶。水壺可以強腎,或者用左右手的小手指像鈎子一樣牽拉,也有補腎的作用。
男人壯陽養腎的方法
男人要補腎壯陽就要找到正確的方法。下面整理了男人壯陽養腎的方法,希望對大家有幫助。
一、吞津養腎。
吞嚥津液能滋養腎精,保腎。口腔中的唾液分為兩部分:稀的是唾液,脾主;稠的是唾液,腎主。你可以做一個實驗,口中一有唾液就吐出來。不到一天,你會感到腰痠,身體疲勞。
二、有尿不要憋。
及時排尿也是養腎的最佳方法之一。儲存在膀胱中的尿液達到一定程度,會刺激神經,產生排尿反射。此時一定要及時上廁所,把小便排乾淨。否則,積聚的尿液會變成濁氣,侵入腎臟。
三、節房可養腎護腎精。
適當控制性交有助於滋腎護腎精。過度的體力勞動會傷,腦力勞動過重會傷血,房間勞動過度會傷精。所以一定要量力而行,勞動有度,房事有節。
四、保護好自己的腳。
保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起源於足底,足部容易受到寒冷的侵襲。所以,腳要特別注意保暖,睡覺時不要把腳對着空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長時間行走。此外,足底還有許多穴位,如湧泉穴。腎出於湧泉,湧泉者足心也。每天晚上睡按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精的作用。
五、大便要通暢。
保持大便通暢也是養腎的一種方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,還會傷腎,導致腰痠疲勞,噁心嘔吐。排便困難時,可用雙手背貼在腎區,用力按揉,可刺激腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
六、睡眠可以滋養腎臟。
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維持起着重要作用。臨牀上發現,許多腎功能衰竭患者熬夜過度、疲勞過度、睡眠不足。所以,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的保養。
七、飲水養腎。
定期飲水是養腎的重要方法。水是生命之源。水不足可能導致濁毒滯留,增加腎臟負擔。
八、飲食保腎。
有許多食物可以補腎。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎養腎的作用。
九、警惕藥物。
無論是中藥還是西藥,都有一些副作用,有些藥物常服會傷腎。因此在用藥時要提高警惕,認真閲讀説明書,需要長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
十、運動養腎。
生命在於運動。運動養腎糾虛是一項積極的措施。這裏介紹一下有助於補腎、糾虛、易學的運動方法:手掌搓至手掌發熱後,分別放在腰部,手掌按摩皮膚,上下按摩腰部,直至感覺發熱。早晚各一次,每次200次左右。這項運動可以補腎納氣。
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