一般備孕男性孕前飲食
1.備孕的男性日常可以增加體內的蛋白質的攝入,能提高精子的質量,比如多吃雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等,另外,還需要適當的鍛鍊,增強自己的體質,體質好了戰鬥力強,且精子精子也高。
2.備孕的男性需要補鋅,比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等,都是不錯的食物。
3.備孕的男性注意補充多種維生素:果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助。
4.備孕的男性煙酒不能碰,否則畸形精子數量就越多,精子活力就越低。另外,吸煙還可引起動脈硬化等疾病,所以,戒煙戒酒是男人備孕的基本前提,建議從準備懷孕前3個月就要禁煙了。
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