備孕注意事項和飲食禁忌(備孕宜忌)
1.備孕注意避免熬夜和劇烈運動、遠離輻射、並保證飲食均衡等,並補充身體所需礦物質、維生素等元素,尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入也非常的重要。
2.備孕不可以吃山楂;不可以吃辛辣的食物;不可以吃薏米;不可以吃燒烤;不可以喝含咖啡因的飲料;不可以吃螃蟹;不可以喝酒;不要吃醃製的食品;也不要食用過多的糖分等。
3.其實,如果有計劃懷孕了,不論是男性或者女性,身體各項機能正常才能孕育出健康的寶寶,所以,想要優生就是要在備孕期間最好做好充足準備工作。同時,備孕期間多吃新鮮蔬菜和水果,還有一些營養價值高的食物,日常注意增強自身的體質。
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