夏天孕婦吃什麼解暑 6種解暑食物推薦
夏天孕婦吃什麼解暑?
1、櫻桃
含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4—5倍。
2、火龍果
吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕,同時,對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子
多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量。
5、喝點綠茶。
茶葉中含有一定的營養物質,特別是綠茶中的鋅含量很豐富,而鋅對寶寶的生長髮育是很有好處的,起着很關鍵的作用
很多人認為孕婦喝茶不好。其實適當的喝點淡淡的茶,特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能,促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
綠茶雖好,但是一定要注意不要喝太多,頻率不宜過大,因為綠茶中也含有鞣酸,也會妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。
6、喝點解暑的湯。
夏天雖然天氣比較炎熱,但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效,比如苦瓜、冬瓜等等,所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。
夏季解暑孕婦能吃雪糕嗎
炎炎夏日,酷暑難當,吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是,孕婦由於特殊的生理條件,比普通人更容易感到身體發熱,總想吃點涼的東西降降温,可是也要顧及肚子裏的寶寶。孕婦夏天可以吃雪糕嗎?孕婦吃雪糕會對胎兒造成傷害嗎?
有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲,這對身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫,倘若大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可以導致局部抵抗力下降,令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。
胎兒也會受到一定影響,有人發現,腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動會變得頻繁。
因此,準媽媽們可以適當吃雪糕、冰淇淋等涼的食物,但一定要適可而止。但是孕婦吃冷飲一定要有節制,切不可因貪吃冷食,而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
-
孕婦小腿腫脹怎麼辦 吃土豆可緩解
一、孕婦小腿腫脹怎麼辦腫脹的小腿在很多準媽媽看來是懷孕後的正常現象。很多人都知道把腿抬高,多喝水對緩解小腿的腫脹很有幫助。但是,你知道嗎?多吃土豆對消除小腿的腫脹也有幫助。因為土豆能夠更温和地幫助身體排除水分。因此,準媽媽最好每週都選出一天作為“土...
-
孕婦雞湯怎麼做 5款美味雞湯食譜推薦
歸耆雞湯食材準備:當歸少許,黃耆2錢,雞腿兩隻。製作過程:首先將雞腿清洗乾淨,將雞腿切成塊狀,放入燉鍋中,再放入黃耆和當歸,加入適量的水,熬煮一小時即可,最後加入少許鹽巴即可。營養:歸耆雞湯具備補血的功效,也有通乳的效果,孕婦適量食用,也是有好處的。雞湯的營養價值也是...
-
孕婦可以吃蓮霧嗎
蓮霧蓮霧,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧,桃金娘科,原產印度、馬來西亞,尤以爪哇栽培的最為著名,故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“點不”,也稱為“撲通”,因為經常從樹上掉下來撲通一聲響,有些海南人只認識“點不”,卻不知...
-
這幾類孕婦不建議喝牛奶
牛奶雖然營養好,但有幾類孕媽媽卻不適宜多喝,因為喝多了反而對身體造成傷害。1、缺鐵性貧血的準媽媽很多孕媽媽在孕期容易出現貧血的情況,這是因為進入孕中期間腹中胎兒生長髮育較快,胎兒生長所需要的鐵均會從母體中攝取,加上孕婦自身也需要一定的鐵,如果鐵儲存不足,...