炎夏消暑 孕婦夏季喝什麼飲料好
孕婦夏季喝什麼飲料
奇異果酸奶汁
材料:奇異果2個、酸奶250克.
做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
功效:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙.
做法:1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊。
2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中。
3、加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右.
4、攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用.
功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
酸梅湯
材料:烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g.
做法:1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中,用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水,再放入烏梅、甘草和山楂片,大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘。
3、潷出酸梅湯,冰箱冷藏,吃時取出。
功效:1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅,經煙火熏製而成,可入藥,清涼解暑,生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝,味道微甜特殊,通常切割成圓片入藥,起清熱解毒、緩解疼痛。
蓮藕汁
材料:蓮藕2條。
做法:1、蓮藕洗淨外皮,瀝乾水份。
2、將蓮藕切段,放入果菜榨汁機內,榨出汁來,倒入杯中飲用。
功效:蓮藕的營養豐富,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效,且是傳統止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁,可以改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化,故最好採現榨現喝,若沒有榨汁機,則可以將蓮藕磨細,放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外,害怕蓮藕汁味道的孕婦,可酌量加入鹽或蜂蜜,緩和氣味。
蜂蜜水
材料:蜂蜜200CC,熱開水160CC.
做法:把開水晾温到40度左右,然後放入蜂蜜調和成蜂蜜水。
功效:孕期喝點蜂蜜水有助於預防孕婦便祕,還能減少妊娠斑的產生。孕婦喝在產前1個月,每天喝温蜂蜜水,到臨產時服用滾熱的開水沖泡蜂蜜水,可以幫助孕婦縮短產程,減輕痛苦。
綠豆湯
材料:綠豆200g、冰糖適量。
做法:綠豆清洗乾淨,用清水浸泡2小時。鍋裏倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例是1:10。大火煮開後,改小火,煮至綠豆開花後關火。把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裏,調入適量的冰糖,放涼後即可食用。
功效:綠豆湯是夏季的解暑聖品,而且甘涼可口,孕婦喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便祕問題,但是綠豆性涼,孕婦喝多了會使身體變得陰虛,所以不能多喝。尤其是體虛的孕婦,和患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的孕婦更加不能喝。
孕婦夏季不能喝什麼飲料
1、生水
生水沒有經過煮沸,裏面還有大量的細菌和雜質,孕婦喝生水可能會導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、咖啡飲料
咖啡類飲料含有咖啡因,它會使胎兒受到不良影響,可能導致胎兒出現齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等症狀。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難,所以孕婦不能喝。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。
健康小貼士
孕婦夏季不管多想喝飲料,最好不要去外面買,可以自制飲料喝,而且一定要記住不要多喝,冰的飲料更是不能碰,冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。
-
孕婦吃味精會怎麼樣 味精對胎兒的危害介紹
味精是什麼?通俗的講,味精就是用小麥(玉米等糧食)澱粉經過微生物發酵,然後經過一系列的提取過程,最終產生的一種氨基酸,叫穀氨酸,並與鈉結合形成穀氨酸鈉。鮮味廣泛存在於食物當中,主要來自食物中的氨基酸、有機酸、穀氨酸等元素。尤其蛋白質多的食物中含量更多,比如魚湯...
-
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
適合孕婦的3個瑜伽動作:動作一:幻椅式孕媽咪站立在瑜伽墊中央,雙腳打開,與骨盆同寬,雙手穩定骨盆,隨着呼吸,臀部慢慢往下屈膝下蹲,注意膝蓋不超過腳尖。平緩呼吸,5個呼吸過後,雙手鬆開並吸氣,手臂體前向上高舉過頭,3-5個呼吸過後,大腿用力,吸氣的時候,慢慢起身。上身立直,呼氣,...
-
孕期孕婦胎教如何進行
科學認識聽覺發育胎兒的聽覺是透過母親腹皮及其子宮脂肪、子宮和裏面的羊水而接收到外界訊息。一般而言,受精卵成長至4周左右,耳泡便逐漸開始形成;約20至22周時,胎兒的內耳已達成人的大小。此時,母親腹中的小生命有極明確的喜惡,甚至在子宮裏我們的下一代就已經可以...
-
孕婦發燒怎麼辦 應根據情況應對
情況一:孕婦發燒沒有達到38.5攝氏度。如果此時的孕婦,身體上面沒有感覺到明顯的不適的話,那麼這個時候就可以選擇物理降温的方式來退燒。比如,用冰袋冷敷腳心,手心,或者是用温水擦拭身體等。情況二:孕婦發燒高達38.5攝氏度以上。雖然我們一般建議,孕媽能不用藥的時候盡...