月子產婦吃啥食物下奶快又多(5種食物下奶快)
女性在生產完一段時間內奶水是不足的,這個時候可以通過飲食可以補充奶水,那麼在月子期間產婦產婦吃啥食物下奶快又多?
產婦吃啥食物下奶快又多
1.金針菜,金針菜營養成分十分豐富,幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
2.黑芝麻,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體的代謝功能,黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血的重要成分。
3.豌豆,豌豆又稱青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
4.茭白,不僅好吃,營養豐富,茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
5.豆腐,豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
產婦禁吃的食物有哪些
1.韭菜,韭菜具有回奶的功效,所以產婦要禁止是韭菜。
2.辣椒,孕婦產婦容易出現痔瘡,若是孩子食用辣椒的話,就會導致痔瘡更加嚴重。
3.絲瓜,絲瓜性質偏涼的食物,坐月子期間吃了可能會腹瀉,多吃損害脾胃健康。
4.麥芽,麥芽是回奶的食物,坐月子期間不能吃,否則會影響乳汁分泌。
5.生菜,生菜是一種性質甘涼的食物,坐月子期間不宜吃。
6.苦瓜,苦瓜性寒,容易刺激子宮收縮,而且還傷脾胃,因此坐月子不能偶吃苦瓜。
7.南瓜,南瓜會阻滯血行,不利於月子期間惡露的排出。
8.芹菜,芹菜性涼,在月子期間食用會導致寶寶出現不良情況的發生。
9.西洋菜,西洋菜是寒性食物,坐月子期間要遠離性質呈寒性的食物。
10.生藕,生藕性質偏涼,月子期間食用的話,不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。
11.土豆,土豆容易變青還容易發芽,因此坐月子期間的產婦是不能食用的。
12.馬齒莧,馬齒莧是一種性寒的蔬菜,坐月子的產婦不適宜。
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