防治乳腺增生的食物搭配
乳腺增生已成為女性的多發病,嚴重威脅着女性健康。據研究發現,大約有三分之一的乳腺增生疾病與飲食有關。食物合理搭配,有預防乳腺增生的作用,而且對患此病的女性有一定的輔助治療作用。
多食用菌類:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。
適量吃魚:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚等,因為含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
每天吃些水果:葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多種維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質,對預防乳腺增生、抗癌有幫助。
多吃蔬菜:蔬菜與主食合理搭配有利於乳腺保健。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
牛奶及其製品:有益於乳腺保健,還可以補鈣。
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