防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
夏季防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?現在防曬的東西越來越多,有防曬服,護膚品都能防曬!但是這些也解決不了根本問題奧!我們可以試試飲食美容的調理奧!沒有副作用的!有美容的效果奧!
容易長斑的感光食物
皮膚科專家介紹,據研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
營養專家丁毅介紹,感光食物一般來説有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物裏都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象,從而形成黑斑。
當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
防曬食物有哪些?幫助防曬食物
防曬食物有哪些?一、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
防曬食物有哪些?二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
防曬食物有哪些?三、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
-
【海藻面膜怎麼調】海藻面膜的用法和步驟 怎麼做海藻面膜效果更好
海藻面膜怎麼調不同功效的原料泡海藻面膜有不同的效果。大多數人會用清水或普通冷水,但這些水很難完全浸泡骨膠原蛋白,最合適的空氣是温水,水温不能太高,60℃左右,這樣浸泡一段時間後骨膠原蛋白就可以完全跑出來,塗抹後效果會更好。除了用水調,牛奶也可以調,但最好選擇...
-
【海藻面膜美白】海藻面膜怎麼調美白 海藻面膜美白使用方法步驟
海藻面膜美白海藻面膜可以改善暗沉的膚色,使皮膚更加白皙透明。而且海藻面膜還有很強的補水效果,皮膚補水後會變得濕潤飽滿,自然有光澤。因此,如果想美白,敷海藻面膜是個不錯的選擇。如何美白海藻面膜,往下看相關介紹:1.温水泡海藻面膜美白。使用海藻面膜前,先將海藻顆...
-
面膜紙 面膜紙是什麼怎麼使用 什麼面膜紙好哪個牌子好及價格?
什麼面膜紙好用呢1.超透羽絲絨面膜紙:進口羽絨面材質,柔軟細膩又透氣,非常貼合肌膚,棉絨材質吸收性較強。2.多層親膚水膜紙:鎖水性比較強,能提高保養效果,貼面也非常的好。3.高絲壓縮面膜紙,高絲一款比較輕薄的面膜紙,鎖水的設計不易蒸發和溢漏。3.壓縮面膜紙:壓縮面膜紙...
-
【自制面膜紙】怎麼用面膜紙自制面膜 自制面膜需要面膜紙嗎
自制面膜紙1.把面膜紙放在小瓶蓋或者其他乾淨的容器裏,然後把要敷的面膜水倒進去。如果面膜紙吸收足夠的水,就不會再膨脹了。面膜最好泡一點水,然後拿出來敷在臉上。注意,敷面膜的時間不能特別長哦!否則,營養又會被面膜紙吸收。2.一般先泡麪膜紙,先把面膜紙浸入自己配...