胸部小太自卑?最簡單有效的豐胸方法
你還在為自己的小胸而苦惱嗎?豐滿挺拔的胸部才最能體現女人的魅力,下面跟大家分享幾個簡單有效的豐胸方法,幫助你快速豐胸。
最佳豐胸按摩手法
不少MM都是天生胸部小,如今已經過了發育期還能讓胸部再次發育嗎?其實是可以的,按摩豐胸就是健康有效的方法之一。按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤,還能防止乳腺管堵塞,並且對再次發育也有很好的幫助。那麼怎麼按摩才能豐胸呢?下面跟大家分享幾個有效的按摩豐胸方法。
1:淋巴排毒
在胸部上方連接脖頸的兩側,是身體中最大的淋巴管集中區域。這個部位經常容易出現毒素堆積現象,如果不進行淋巴排毒,那麼會直接影響到胸腺細胞的代謝。排毒方法如下:
用雙手的食指和中指指腹各按住兩隻耳朵後側的凹陷處,用力向下按,然後一直推按到肩部的鎖骨。重複這個動作5-8次,如果感覺到脖頸的兩側微微發熱了,那麼效果就出來了。
2:環狀按摩
在淋巴排毒結束後,胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多,這個時候是最適合做整體環狀按摩的。
先用左手輕輕托住左邊的乳房,另一隻手從兩隻乳房的中間開始,用手掌包住乳房,虎口旋轉將胸部包裹進來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進胸部上方的肌肉生長,重複10次即可,對於預防胸部下垂也有很好的作用喔。
3:提拉按摩
想要讓胸部變得堅挺豐滿,可以通過推進乳房的下沿來完成。對乳房的上方進行提拉按摩,可以讓乳房逐漸挺拔起來。按摩方法如下:
雙手舉起,分別用四指的指腹點壓住兩隻乳頭的上方,逐漸施加力度讓乳房被提拉起來,這個力量帶動乳房可以讓乳房變得更堅挺。指腹向上移動到鎖骨位置即可,自行決定要重複幾次,重點是要堅持每天做,才能讓乳房得到豐滿挺拔的動力喔!
日常漲胸好習慣
補充足夠的營養
節食減肥中的MM們注意啦!節食雖然能讓你的體重快速降下來,但長期以往不僅不利於健康,還會導致你的胸部縮水哦!豬皮、豬腳、雞爪都含有豐富的膠原蛋白,其次筒骨中的鈣質也對胸部新陳代謝有很大影響。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不飽和脂肪酸也都是胸部發育需要的營養。
沐浴豐胸
沐浴不僅能緩解疲勞,還能豐胸哦!而且不用自己動手。沐浴時用花灑沖洗胸部,使用温水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環,增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。
養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,很容易胸部下垂。方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
堅持運動
運動雖然不會直接改變胸部的大小,但有着很好的塑形作用,能讓你的胸型更加挺拔。最簡單的就是做擴胸運動,擴胸運動充分的利用了生理優勢、並能擺脱重力對胸部的影響、改善你的儀態,還可以鍛鍊背部腹部的肌肉。
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