神奇腹部減肥法:輕鬆甩掉腹部脂肪擁有S形曲線美
腹部乃是最易堆積脂肪的部位,特別對於經常久坐辦公室的人來説,如果日常生活中不注意,腹部就會堆滿脂肪,眼重的影響美感,掌握減肥喝水的最佳時間可以快速幫你瘦腹,神奇腹部減肥法都有哪些?一起來了解一下吧。
神奇腹部減肥法:輕鬆甩掉腹部脂肪S形曲線美
1.多喝茶
小肚子凸出很大的原因就是體內毒素堆積,想要縮小腹瘦肚子,首先要排毒。喝茶是最好的清腸排毒方法,茶葉中以綠茶和烏龍茶的效果最佳。
有愛喝下午茶習慣的MM們,不妨將甜膩的奶茶飲品一類換成清爽的茶葉吧,花茶也是很好的選擇。
2.養成吸腹的好習慣
這個方法真的超級簡單,只要注意調整呼吸就可以了。無論你是站着,坐着還是走路或者躺着,吸腹運動隨時隨地都可以進行。
在吸腹的同時,可以明顯感覺到腹部在收緊,長期堅持有很好的瘦腰腹效果。而且吸腹挺胸也能幫助你保持完美的體態哦!
3.飯後靠牆站立
吃完飯後千萬不要立馬坐下或者趴着睡,這樣不長小肚子才怪!尤其是辦公室MM,每天午餐都是在辦公桌前解決,那麼飯後建議起身稍微走動一下,最好是能靠牆站立十五分鐘。不僅有助於消化,還能減少脂肪的堆積。
4.每日八杯水
各位美妞可一定要記住,每天八杯水,拒絕刺激飲料,這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。
大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,這樣能夠有效加速腸胃的蠕動,把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外,從而減少小肚腩出現的機會。
5.保鮮膜原地踏步
儘管,一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可,但是,確實是有很多美妞還是嘗試併成功了。其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長,正常而言,很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的,這需要根據個人的體質來定。
保鮮膜纏腰法的具體操作方法是:在腹部包上保鮮膜,原地慢跑大約1小時,每天堅持,絕對能瘦,當然這也需要大家晚上要少吃。切記:一個小時是極限時間,大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦,你的皮膚是需要透氣的。
6.養成好坐姿
無論是上班族還是學生每天都需要長時間坐在椅子上,長時間坐着腹部極容易堆積脂肪,這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣,糾正坐姿,收腹挺胸,這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。
大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕大家難以做到始終保持,但是也要想起來就做,這可能從肚子上減去大約2斤甚至更多累贅的脂肪哦。
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