喝白醋能減肥嗎?白醋減肥的正確用法
喝白醋能減肥嗎?我們都知道醋能助消化,對減肥有一定的好處,吃醋能減肥的説法也一直流行,白醋減肥法就是其中一種,很多人也都喜歡用白醋來減肥,可是,白醋該怎麼用來減肥?正確方法是什麼?一起和小編看看吧。
喝白醋能減肥嗎?白醋減肥的正確用法
白醋減肥法原理:我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積,而白醋最大功效就是促進消化,這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
白醋減肥的正確用法:在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用
具體方法:早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝!
白醋減肥比例要求:白醋與蜂蜜的比例是1:4,總量沒有固定值,由於白醋加蜂蜜味道很多人都説很不好,有一股刺鼻的味道,那麼具體用量可以將1:4的混合液體加水,直到味道可以使你接受為止。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
推薦白醋減肥食譜:1、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
2、冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
3、黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
小貼士:
過量喝白醋有害身體
為了最快地達到減肥效果,若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸,還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體,將改變胃液的PH值,對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣,更加要慎防喝醋。
學會適當喝白醋
喝醋是一門學問,要學會理智喝醋,適度喝醋。白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃,可以達到得美容、改善皮膚不好等問題,或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。
少量吃醋無礙,但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋,對胃腸都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋飲料裏往往加入大量的糖,如果以喝醋取代開水、茶等飲料,額外增加不少熱量,長期喝下去,肥胖機會大增,對控制體重更不利。另外,特別要提醒的是:空腹不能喝醋,腸胃功能障礙的人更要少喝醋。
我們往往關注吃什麼減肥,企圖找到一個減肥的捷徑,其實這樣讓我們忽視肥胖的本源。肥胖往往是因為我們吃了“多餘”的東西,而沒有及時消耗掉,從而轉化為脂肪儲存起來。因此,要減肥,首先應該從根本上改變這種生活習慣,不“多餘”、多活動。
喝白醋能減肥嗎?醋能助消化,對減肥有一定的好處;不過依靠它來減肥是不太現實的。喝醋不能減肥,適量地喝一些醋,則是對身體有好處,對減肥也有一定幫助。
喝白醋能減肥嗎?我們都知道醋能助消化,對減肥有一定的好處,吃醋能減肥的説法也一直流行,白醋減肥法就是其中一種,很多人也都喜歡用白醋來減肥,可是,白醋該怎麼用來減肥?正確方法是什麼?一起和小編看看吧。
喝白醋能減肥嗎?白醋減肥的正確用法
白醋減肥法原理:我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積,而白醋最大功效就是促進消化,這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
白醋減肥的正確用法:在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用
具體方法:早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝!
白醋減肥比例要求:白醋與蜂蜜的比例是1:4,總量沒有固定值,由於白醋加蜂蜜味道很多人都説很不好,有一股刺鼻的味道,那麼具體用量可以將1:4的混合液體加水,直到味道可以使你接受為止。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
推薦白醋減肥食譜:1、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
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