七大明星的減肥方法 趕緊學起來
瘦身方法一抓一大把,適合自己的才是最好的!七大明星的瘦身方法都給你帶來了,你還不來看看哪一款比較適合你?
火龍果減肥法-何潔
特別愛吃零食的“超女”何潔説過,自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環。參加超女比賽時,她曾靠西瓜、西紅柿一週內減了6斤,後來大吃零食後又復胖了。現在,她找到了適合自己的減肥方式:戒掉米飯和油炸食品,然後就是每天在跑步機上走40分鐘,運動後如果餓了就吃火龍果。
高強度舞蹈減肥法-鄭秀文
看鄭秀文剛出道時的MV,那豐腴的身材是現在的兩倍。從當初的小肥妹,到現在的蝴蝶骨,鄭秀文的減肥經歷絕對可以稱得上“史上最強”。每天練足8小時的高強度舞蹈訓練,伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷,所有的飯菜也都不能帶任何油水。
定向瑜伽減肥法—蔡依林
剛出道的時候,蔡依林有點嬰兒肥,上鏡的時候就容易顯胖,這頗令她苦惱,因為她一直是個力求完美的人,怎麼能夠容忍自己的形象不夠完美。於是她到處徵詢減肥瘦臉的妙方,
後來在營養師的建議下,清淡食物和定向的瑜伽鍛鍊成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山藥、蕎麥麪成了她每天的主食,絕對不加油,實在絕對太淡了,就稍微加點鹽。一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。
中藥減肥法—王菲
中醫認為,肥胖是人體失調的一種現象。中醫將肥胖分為四種類型:濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內盛型、脾腎陽虛型。為了復出的演唱會,王菲請了一位老中醫為自己量身定製了中藥減肥藥。但中藥要依據個人體質對症下藥,想利用中藥減肥的女性最好去醫院請中醫師開一個適合自己使用的藥方。
健康藥物減肥法—蕭亞軒
剛開始,ELVa和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,對於自己粗肥的小腿,Elva曾經一度不敢在公開場合穿短褲,或是短裙。直到進入演藝圈後,為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美,Elva下定決心開始減肥。Elva承認她是個貪嘴的人,每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事,加上不斷擔心復胖問題。最後在經紀人豆苗姐的推薦的下,她使用纖體脂膜晶,一個月的時間讓她成功瘦身,併成為萬人矚目的明星。
固定游泳減肥法—莫文蔚
苗條性感的莫文蔚身上,確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼,Karen到底是怎麼減肥保持窈窕的呢?莫文蔚説游泳是我每天必做的功課,還有就是每天睡覺前必做30個仰卧起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐來保持養成渾然天成的性感。
V式魔鬼小鳥胃減肥法—徐若瑄
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎麼回事捏?原來Vivian為了拍戲狂吃,竟然長胖了五公斤!於是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”,並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”( 1、斷絕慾望靠冥想!“想像自己是隻小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悦”。2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西! 3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積)
瘦身方法一抓一大把,適合自己的才是最好的!七大明星的瘦身方法都給你帶來了,你還不來看看哪一款比較適合你?
火龍果減肥法-何潔
特別愛吃零食的“超女”何潔説過,自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環。參加超女比賽時,她曾靠西瓜、西紅柿一週內減了6斤,後來大吃零食後又復胖了。現在,她找到了適合自己的減肥方式:戒掉米飯和油炸食品,然後就是每天在跑步機上走40分鐘,運動後如果餓了就吃火龍果。
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瘦身祕籍助你塑造完美曲線
一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將...
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晨練的好處作用
晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較多,迫切的'需要新鮮的空氣,如果此時開始晨練...
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產後應該如何進行瘦身呢
一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也...
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產後減肥應分4個階段來瘦身
第一階段:產後第1個月產後第一個月是身體恢復期,以身體調理為主,而且因為在這個時期,新媽媽身體比較虛弱,加上要給寶寶餵養母乳,所以不適合做任何激烈的運動來減肥,否則會對身體產生很大的不良影響,即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。下面是月子期後段時...