腿粗怎麼減?8種減肥水果吃出小細腿
想要瘦腿,不僅要堅持運動,還能通過飲食來瘦腿哦!下面跟大家推薦8款瘦腿水果,營養又瘦身,教你吃出性感小細腿來。
西瓜
增強你的消化、帶給你清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
香蕉
香焦含有高營養卡路里,其實也可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,可以避免脂肪堆積,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲勞,它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。
葡萄柚
葡萄含有獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,而且卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嚐嚐葡萄柚的酸滋味,就一定有機會擁有美腿。
草莓
富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
蘋果
蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。那麼水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身便會輕鬆不少。
木瓜
吃了油膩食物,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,既可以淨化體質又能美化肌膚。
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