如何快速瘦小腿?瘦小腿的三大方法
小腿粗壯,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。冬天養生不宜過多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳繩,這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。
瘦小腿方法一:紅辣椒泡腳
每天晚上在腳盆(最好是一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則)裏用開水泡五到十個乾紅辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點涼水,把水温調到35-45度左右,按照正常程序泡腳。泡半個小時,然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方,一定要揉鬆再睡覺。每天都堅持。
同時要不能吃一切鹽,越少越好,食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。儘量不要讓小腿用力,特別是爬山,跳健美操,簡直就是小腿殺手。同時注意少攝入高脂食物,小腿就一定能瘦下來。
效果:可促進新陳代謝,加強體內循環,促進小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人,也很有幫助。
瘦小腿方法二:刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以後,在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚,從腳踝一直刮到膝蓋彎,每邊腿刮100下。
要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點温開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在牀上,雙腿台起,伸直,往兩邊儘量打開,停頓幾秒鐘,再合上,就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什麼特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
效果:一般人在堅持兩週到一個月之後,能明顯看到腿圍減小一圈。
瘦小腿方法二:腿部抽脂
解決由脂肪堆積造成的粗小腿,也可以去做腿部抽脂,不過這個過程會有些痛苦。
多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0。5釐米的小口,打腫脹麻醉藥,在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解,用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術時間,一般是兩小腿共需1。5小時左右。
手術把體內脂肪細胞吸出體外,比起運動、節食、藥物減肥等方法,它能使脂肪細胞數目明顯減少,因此術後不會反彈。
花費大約在3000-4000元左右。
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