喝蜂蜜水可以減肥嗎?喝蜂蜜水減肥的方法
很多人會問喝蜂蜜水可以減肥嗎?蜂蜜本身就是一種可以幫助人體燃脂的食物,所以只要知道正確喝蜂蜜水的方法,就能讓你輕易排出毒素和宿便,達到減肥的目的,蜂蜜雖然是甜食,但是卻沒有任何一點卡路里含量,而且還能快速燃燒自身的脂肪促進腸胃蠕動哦,下面我們一起來了解下喝蜂蜜水可以減肥嗎?以及喝蜂蜜水減肥的方法。
喝蜂蜜水可以減肥嗎?喝蜂蜜水減肥的原理
蜂蜜可以調節胃腸功能,讓胃酸分泌正常,從而增強腸蠕動,縮短排便時間,達到減肥功效。
喝蜂蜜水減肥的方法
1、南瓜蜂蜜
將一大杯南瓜汁與蜂蜜混合,每天晚上喝2-3次,或者是將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用,便能夠起到很好的減肥效果。
2、芹菜蜂蜜
將芹菜清洗乾淨,切成小段,榨汁,榨出的芹菜汁加入適量的蜂蜜,每次吃飯以前喝一點,可以有效減肥。
3、酸奶蜂蜜
早晨起牀後的第一件事最好喝上一杯淡淡的蜂蜜水,以給身體補充水分滋潤腸胃,加速新陳代謝,在早餐過後,再喝上一杯酸奶,但要注意酸奶的温度不要太涼,避免飲用後引起腹瀉和疼痛。
4、生薑蜂蜜
生薑蜂蜜是一種男女老少都適合飲用的飲品,準備姜用兩片,用刀弄成糊糊,然後把姜糊放入杯子裏,用200毫克温熱水衝開,最後在薑湯里加入一勺蜂蜜攪拌均勻,然後開喝。連續喝兩個月,體重可減輕約十公斤。
如何正確喝蜂蜜水減肥
不得不説,想利用蜂蜜減肥也是要分時段的,最好每天三杯蜂蜜水。
1、早餐喝蜂蜜綠茶
綠茶性寒,含葉綠素,可以清熱解毒及消炎殺菌,而蜂蜜內含糖類、氨基酸、酶類及維生素,可以殺菌解毒、補中益氣及潤腸通便,將綠茶加蜂蜜便可以起到殺菌消炎的作用,從而增強身體的抵抗能力。
2、午餐喝杯蜂蜜薄荷茶
薄荷辛涼,含有揮發油,可以疏風散熱跟解毒,加上一勺蜂蜜的薄荷茶便可以刺激食物在消化道活動,有助於消化,特別適合腸胃不佳或過量進食油膩食物後喝。
3、晚餐喝蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶可以養肺暖胃,潤腸通便,加上一勺純蜂蜜,便可以讓血液循環變快,常喝還有助於排汗,加快排出身體廢物及多餘水分,從而消除疲勞及排毒。
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