晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎:既減肥又美容是真是假揭開
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎:既減肥又美容是真是假揭開
對於女性朋友來説,在睡覺之前總喜歡喝一杯温熱甘甜的蜂蜜水,這樣能夠有效幫助到我們的睡眠。但是有很多女性朋友並不知道喝蜂蜜水的功效,因此她們會問晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎?會不會長肥呢?會不會帶來不好的後果呢?
晚上睡覺前喝蜂蜜水減肥嗎?大概有很多人都不知道,蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果,它可以讓停留在我們身體裏面的毒素及時的得到排解,使我們身體中的整個新陳代謝得到改善,也能讓長期停留在我們身體裏的脂肪得到燃燒和分解。因此,多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐後都喝一杯蜂蜜水,減肥的效果會更好。
晚上睡覺前喝蜂蜜水美容嗎?其次,女性朋友多喝蜂蜜水,還具有美容的效果。因為蜂蜜裏面含有非常多的抗氧化劑,它能夠把我們體內的垃圾清除,起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話,在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩,越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理,更能夠深層次的修復我們的肌膚。因此,蜂蜜水的美容效果非常好。
通過對上文的瞭解,我們能夠知道晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎的答案。所以在每晚睡覺之前,女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水,不但能夠達到減肥瘦身的效果,還能美容養顏。不過,不管是什麼食物,都不能喝得太多,蜂蜜水也一樣,我們要掌握好用量。
蜂蜜水怎麼喝
蜂蜜是很好的營養佳品,但是對於怎麼喝,眾説紛紜,分享一個我喝蜂蜜水的習慣
1、喝蜂蜜時間
早上喝過一杯淡鹽水之後,飯前1.5小時或飯後2小時後比較合適
2、泡蜂蜜水的水温
蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,會破壞蜂蜜水的營養價值,而應該用水温要不超過40度的温開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養,但蜂蜜富含糖量過高,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半
4、喝蜂蜜要區分品種
蜂蜜有很多種,根據蜜蜂採花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
晚上喝蜂蜜水的好處
好處:防止便祕,滋養皮膚,健康長壽。
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。説的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜被稱為“液體黃金”,牛奶被稱為“白色血液”,二者不僅美味可口,而且營養豐富,是人們日常生活中的重要保健品。
每天睡前喝一杯加入蜂蜜的牛奶 放鬆神經 緩解痛經
牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
晚上喝蜂蜜水缺點
缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
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