辦公室MM的瘦腿絕招:腿粗的MM趕快行動起來
【辦公室MM的瘦腿絕招】擁有修長細直的美腿是很多女孩的夢想,對於腿粗的MM難道只有自卑的份兒?特別對於辦公室的女生來説,整天對着電腦,個人平時活動又少,怎麼辦呢?快速瘦腿的方法有哪些?昕薇小編為你分享辦公室MM的瘦腿絕招,一起來看看吧。
辦公室MM的瘦腿絕招:腿粗的MM趕快行動起來
腿部減肥一直是很困擾我們的大問題,現在針對個人平時活動少,腿粗的MM們制定了一套瘦腿絕招。
1。每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為本人長時間坐在椅子上,覺得PP越來越大了。)
2。在上班間隙去上衞生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展。
3。坐在位子上的時候,你也可以開始運動哦!
現在辦公室多半是寫字枱的那種,你可以搞一下地下活動哦!
左腿自然垂直狀態,抬起右腿保持與地面平行,右腳伸直,上勾反覆轉動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反覆幾次,累了雙腳平放在地上休息一下。(可以邊工作邊做哦!我現在就在做。)
這樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿呢!瘦腿的同時還矯正了坐姿,一舉兩得哦!
4。晚上睡覺前一個小時,躺在牀上空蹬腳塌車,蹬上200下。(可以循序漸進,一點一點加的,不要圖一時之快,搞不好會大腿肌肉拉傷的)
蹬完腳踏車要放鬆一下,將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然後下牀做一做拉伸練習。
回到牀上將腳搭在牆上肩手倒立一會,當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鐘,有利於睡眠哦!
如果有失眠的時候也可以試一試,很快會入睡的,聽説這樣做還有利於心臟哦!(注意你腳下的線哦!因為在做這項運動的時候經常會碰到電源線,導致電腦黑屏,汗啊!)
-
女人水桶腰怎麼減:3大瘦腰方法凹凸身材秀出來
女人水桶腰怎麼減?性感小蠻腰不是每個人都能擁有的,對於腰粗的女人來説,除了瘦腰別無選擇,小編為你分享3大瘦腿方法,讓你瘦出凹凸曲線美。女人水桶腰怎麼減:3大瘦腰方法凹凸身材秀出來瘦腰方法一、少吃油膩食物脂肪都是吃出來的,尤其是腰腹上的肥肉,和我們日常的飲食習...
-
吃甜食容易長胖嗎:把握5個黃金點讓你吃不胖
吃甜食容易長胖嗎?甜食相信備受很多女生喜歡,但聽説誰説甜食是減肥大忌?她們只能忍着不吃,好難受啊,其實吃甜食不一定會胖哦,就看你是怎麼吃了,掌握黃金時間點,就算吃甜食也不會發胖哦,趕快來看看是哪5個黃金點吧。吃甜食容易長胖嗎:把握5個黃金點讓你吃不胖1|運動前吃甜...
-
做什麼動作瘦臉:一週7個動作塑造完美臉型
做什麼動作瘦臉:一週7個動作塑造完美臉型【動作圖解】這是一組日本非常火的瘦臉操:小貼士:注意在按摩之前,清潔臉部,然後擦上乳液,雙手擦上按摩油。Step1:兩個手掌攤開,放在鼻子兩邊的臉頰上面,然後兩個手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉,這個動作堅持做5到10次。Step2...
-
怎樣快速瘦腰瘦肚子:速成讓人羨慕的小蠻腰
怎樣快速瘦腰瘦肚子:每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?瘦腰瘦肚子的最快方法推薦,只要6個動作就能讓你速成小蠻腰。【運動減肚子】支撐運動俯...