稍息是左腳還是右腳:動作要領步驟這次終於明白了
稍息是左腳還是右腳:動作要領步驟這次終於明白了
稍息出左腳還是出右腳?沒想到,這居然還是個問題!稍息是左腳還是右腳?我們平時上體育課的時候有沒有注意到這個問題?老師有沒有具體指示過呢?一起來看看稍息是左腳還是右腳?
立正、稍息、跨立和停止間轉法
以“立正稍息”為例具體教學步驟如下
1、理論提示:基本軍姿,隊列基礎。其口令下達為:“立正——”、“稍息”
2、講解示範:使大家有一個直觀的印象,下面有我來做動作示範(自行下達口令並做動作,正面和側面各一次)。
聽到立正口令後,兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖分開60度,兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,兩肩要平,稍向後張;兩臂自然下垂,手指併攏自然微屈,拇指尖貼於食指的第二節,中指貼於褲縫;頭要正,緊要直,口要閉,下顎微收,兩眼平視前方。
稍息是在立正的基礎上進行的,聽到‘稍息’的口令後,左腳向左腳尖方向衝出全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳,稍息過久,可自行換腳。
3、提出要求:立正做到“三挺一睜一正直”,稍息做到“兩快一穩一不變”
4、組織訓練:集體站軍姿,單個教練與糾正,分組練習。
5、小結講評:重述課目、目的和內容,對訓練效果評價。表揚優秀、提出不足。
講評常規:聽到“講評”時,全體做立正姿勢,教官下達“稍息”口令;聽到“講評完畢”時,全體做立正姿勢。
跨立動作要領:
跨立主要運用於軍體操、值勤和艦船上站立場合。
聽到“跨立”的口令後,左腳向左跨出約一腳之長,兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢,身體中心落於兩腳之間。兩手後背,左手握右手腕,右手手指併攏自然彎曲,手心向後。
停止間轉法動作要領:
停止間轉法是停止間變換方向的方法,分為向右轉、向左轉、向後轉和半面向左(向右)轉。
以向左轉為例,聽到“向左——轉”的口令後,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳前部用力碾地,使身體和腳一致向左轉90度,體重落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。轉動靠腳時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢。要求:夾襠挺胸,兩臂不外送,轉體和靠腳間稍有停頓。做到“轉的快,靠的快,轉的穩,方向正”。
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