冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事:冬天手腳冰涼是濕氣重嗎
冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事?冬天手腳冰涼是濕氣重嗎?冬天天氣寒冷,多人都有手腳冰涼的情況,那麼冬天手腳冰涼是濕氣重嗎?冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事?冬天手腳冰涼的原因有很多種,還有很的人不僅手腳冰涼,有時手心還會滲汗。它不是代表濕氣重哦,一起來看看。
冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事
冬天手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和温煦的作用。“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其温煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不循環,血量不足,造成手腳冰涼的症狀。
而有時手心滲汗,是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應該補氣養血,温補脾胃。首先,飲食上,可選用健脾益氣、補氣養血的食物,如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補與美味兼收;另外,每天用温水泡腳,泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施,都有利於改善手腳發冷症狀。
冬天手腳冰涼是濕氣重嗎
問題分析: 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
意見建議:手腳冰冷的主因
心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
手腳冰涼出汗的調理方法
1、調整心態,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的温度很快會下降3——6攝氏度,平靜後便可恢復。
2、注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激。隨着氣温的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所説“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
3、鍛鍊可促進血液循環。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化,才能收到明顯的療效。同時,每天用温熱水浸泡手足,並且進行四肢的按揉,以改善局部的血液循環。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麪食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。
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