經常半夜容易醒的人,是它們堵住了(圖)
你曾有這樣的困擾嗎?晚11點之前入睡,每天凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況,有時翻個身又睡着了;有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡着,這樣的情況對健康很不利。
這是什麼原因造成的呢?是它們堵住了,又該怎麼辦呢?
中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。
在相對應的時辰裏,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會出現相關症狀,因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。
【如果凌晨3—5點鐘醒,應該疏通肺經】
路新宇老師介紹,凌晨3—5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒,敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減後症狀可消失。
穴位圖如下
編輯:南少林火功推拿研究所
敲打手勢如下
敲肺經時,拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。
疏通肺經動態圖
1 掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。(大家可以把前臂再放平些)編輯:南少林火功推拿研究所
2 輕敲3-5遍後(前臂一定要放平),多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。
3 對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。
4 點揉疏通“魚際穴”
説明:
“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯,新經絡公眾號提示:有的人一開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之後,感覺才會出現。
【如果凌晨1—3點鐘醒,疏通肝經】
凌晨1—3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。
此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
穴位圖如下
疏通肺經動態圖
1 輕敲3-5遍後,在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點,可進行點揉。
2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉,如果有痛點需要疏理。
3 雙腳着地,一手握空拳輕敲大腿內側。
説明:
在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況,此為正常,再次疏理時手法輕些即可,一週左右痧、紅腫可消失。
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