洗澡的健康小常識 這才是夏季洗澡的正確打開方式
洗澡是最日常的事情,可是你真的會洗澡嗎?洗澡的健康小常識,可別以為洗澡只是清潔下身體就夠了。洗得不對還會影響自身的健康,尤其是女性朋友要留意幾種情況,以免招惹上婦科病。下面就來看看洗澡的健康小常識,這才是夏季洗澡的正確打開方式。
洗澡的健康小常識 五種情況不宜洗澡
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水温較高,温度過高的水能使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,會發生虛脱。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
4、發燒時不宜洗澡
當人的體温上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發生意外。
5、飯後不可立即洗澡
飯後,體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。
四種洗澡不傷身的方法
1、晚上洗澡晚於九點易得體濕
《黃帝內經》有言:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛”。這説明了人的陽氣在一天中的變化:早上陽氣足,晚上陰氣盛。所以,在早上陽氣初升時,應“披髮緩行,廣步於庭”,慢慢蓄積陽氣,此時千萬不可洗冷水澡,這會傷了陽氣。
如果白天工作強度大,晚上不洗澡多難受呀!其實這倒不必着急,知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限!只要儘量在九點以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理,夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂,使毛細血管擴張,還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調説是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處,歷史上這樣的人不少,但是,這對常人要謹慎行事,不可茂然。
3、淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理,盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間,科學理論上沒有明確的時間,這個要自己把握,根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
4、先洗臉,再洗頭,後洗身
洗澡三部曲,先從臉開始,然後再洗頭,最後洗身。因為我們剛開始洗澡,温度上升,毛孔都張開了,如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部,痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
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