濕氣最怕三種水果是什麼 濕氣重要少吃3種水果
生活中不少水果都具有一定的去除濕氣的作用,但也有能夠加重濕氣的水果,下面整了濕氣最怕三種水果和濕氣重要少吃3種水果,同時給大家介紹了3個調理改善方法,一起來看看!
1濕氣最怕三種水果是什麼
1、蘋果:適當多吃一些蘋果,有助於養心健脾祛濕,蘋果有多種吃飯,可以榨成汁,可以煮熟,當然如果覺得這些麻煩了,可以洗洗直接吃。
2、菠蘿:含豐富的纖維素、維生素,適當多吃有健胃消食的作用,同時還可以幫助祛除濕氣,可以將菠蘿切成塊,浸泡在鹽水中食用,味道會好一些。
3、柚子:體內濕氣重的人建議可以多吃柚子,柚子含豐富的微量元素與維生素,可以促進新陳代謝,有助於祛濕氣。
2濕氣重要少吃3種水果
1、少吃香蕉:香蕉對於我們大便乾淨的人是有好處的,可以幫助通便,但是對於大便不成形的,濕氣重的人來説就不合適了。
2、少吃柿子:柿子屬於寒涼性的水果之一,同時也是含糖量比較多的水果,也就是糖分過的話會加重濕氣的形成。
3、少吃菠蘿蜜:菠蘿蜜是濕熱性的食物,對於濕氣過重的人,過多食用會增加體內的濕氣,所以,建議少吃或不吃。
3濕氣重該怎麼辦
1、飲食調理:身體濕氣較重,需要注意飲食,多吃利濕健脾的食物,少吃生冷、刺激性大的食物,另外,要注意營養攝入均衡,不宜過度挑食。
2、生活調理:身體濕氣較重,生活習慣進行調理,持貼身衣物與被褥的乾燥,或者通過運動祛除濕氣,適當運動比如跳繩、慢跑、快走、打羽毛球等,對於祛除體內濕氣有一定的作用。
3、中藥調理:如果濕氣過重,可以通過中藥進行調理,建議就診專業的中醫專業人士,針對個人自身的情況進行調理,切勿盲目自調。
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