孕媽咪冬季7大注意事項
一、適當保暖很重要
孕婦在寒冷的冬天會感到很不舒服,生個身體系統也受到不良影響,建議孕媽咪在大冷天減少出門的次數,有出門的話要串號衣服,預防因寒冷導致腦血管收縮,大腦供血不足,體內分泌過多酚胺類物質。酚胺類物質會通過胎盤進入胎寶寶體內,對其生長髮育產生一定影響,有致畸可能。因此,適當保暖很重要,在有暖氣的室內久適當減衣服,避免過熱。
二、飲食注意科學營養
冬天蔬菜供給還算充足,因此,孕婦要適當搭配新鮮蔬菜和水果,加強營養,做到飲食多樣化,不要挑食偏食。像胎兒所需的葉酸、水果、綠葉蔬菜等營養物質都要注意食用,避免胎兒出現營養不良。
三、防止感冒
寒冷的冬季也是病毒感染性疾病流行與高發季節,孕婦身體比較特殊,抗病能力比較弱,容易感染病毒。大多數情況下,孕婦感染病毒的次數越多,症狀也嚴重,時間越長,對胎兒造成的影響就越大,致畸的可能性越高。而且,孕媽媽感冒不能像一般人一樣隨便打針吃藥,用藥問題要特別注意,少用藥,不濫用。
四、房間保持通風
到了大冬天,很多人怕冷就把門窗都關緊,以此保證室內的暖和,但是孕婦長時間呆在密閉的空間裏對胎兒很不好,應該適時開窗通氣,怕冷的話就多穿些衣服,注意適當運動,提高有機體的耐寒和抗病能力。
五、泡熱水澡對孕婦不好
懷孕早起是不適合泡熱水澡的,防止危害胎兒。因為大量臨牀資料證明,胎兒無腦或者腦神經有缺陷皆因高温環境引起的。如果孕婦有生殖系統疾病或者不注意生殖保健的情況下泡熱水澡,極可能引發宮腔感染。就算到了孕中期、孕後期,也不提倡泡熱水澡,只需在合適的温度下淋浴即可。
六、電熱毯慎用
由於人體和電熱毯之間存在着電容,就算是電熱毯有完全合格的絕緣電阻,當人們在使用電熱毯時,還是會有電壓產生並作用於人體,這些電流會產生電磁波並危害孕婦和胎兒健康。
七、多曬太陽多鍛鍊身體
孕媽咪進行適當的身體鍛鍊是非常有必要的,可以增強體質,減少疾病發生的機率,還為寶寶出生能夠自然分娩積蓄力量……總而言之,好處多多。
在太陽資源缺乏的冬天,孕媽咪更應該珍惜出太陽的好日子,多出門活動,有助於鈣吸收。相比一般人而言,孕媽咪在懷孕期間的鈣質需求量更多,這是保證胎兒骨髓的形成的成分,多曬太陽有益於孕婦的身體吸收和利用鈣質。所以,在天氣晴朗的日子,孕媽咪每天至少堅持外出曬太陽半小時,若是大風天氣,那可以在室內有陽光的地方享受“日光浴”。
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