職場孕媽辦公室四大注意事項
職場準媽媽辦公室四大注意事項
1、要注意電腦的使用
電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。
三個月後,可以正常使用電腦了,但完成工作外,不要整日坐着上網聊天、玩遊戲等。
2、要注意電話的使用
在辦公室裏,電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話的次數,或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最理想的就是能有一個自己的電話機。
3、要注意複印機的使用
由於複印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。
因此,最好把複印機放在空氣流通的地方,孕婦儘量少使用,並適當吃含維生素E的食物。
4、要注意空調的使用
最近的天氣又變熱了,不少企業已經在用空調了,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開着空調的房間裏呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。因此,孕期婦女要定時開窗通風,並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來説比較安全的,當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的,準媽媽們不必聞輻射色變。適當的複印一下文件、熱熱中午帶來的便當都是可以的,當然如果有同事幫您來做這些就更好了。
職場孕媽的工作建議
建議一:多曬太陽防缺鈣
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期,從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣,通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。
因此,如果條件許可的話,孕最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置;每天午休或其他休息時間多到陽台、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。
建議二:勞逸結合防腳浮腫
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐,最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。
另外,孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋,要代以柔和寬大的平跟鞋,不要穿高幫鞋和太緊的襪子,這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
建議三:避免重體力勞作
辦公室白領一般來説不會有重體力勞作,但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作,還是要儘量請求別人代勞。
建議四:留心辦公物品風險
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識,但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。
轉椅:“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅,注意失衡或絆腳跌倒。
看完以上這些,孕媽們知道要如何才能照顧好自己了吧?
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