霧霾來了 常吃3種食物對肺好
山藥
多吃山藥能把身體內的毒素排出去,可以防止霧霾從皮膚進入體內,所以在霧霾天的時候多吃點山藥總是好的。
玫瑰山藥泥
這道菜相信很多人沒有吃過,包括我自己,聽説味道非常不錯,下面我就詳細介紹一下這道菜的做法。
原料:山藥,玫瑰花茶,奶粉,糖。
做法:先把超市買回來的山藥削皮洗乾淨,洗山藥的時候最好是手上套一個袋子,不然手會很癢,把山藥洗好後,放在鍋裏面蒸熟,把蒸熟的山藥拿出來放在盆中。趁山藥還燙的時候放入幹玫瑰花,再加上一些奶粉和糖,接着把這山藥碾成泥,把這幾樣東西攪拌好,弄成一小塊一小塊的點心形狀就可以了。
豆腐
霧霾天多吃豆腐好?沒錯,霧霾天氣吃豆腐可以讓你在補充營養的同時,讓心情得到一個緩解,讓心情放鬆。
魚頭豆腐湯
這道湯我喝過,非常鮮美,原來喝這道湯可以擋霧霾啊,早説,我多喝點才行。
原料:魚頭,嫩豆腐,油,鹽,味精。
做法:菜市場買回來新鮮魚頭,先洗乾淨然後放一會讓水分蒸發,鍋裏放油,等油温熱了之後,把魚頭放進去,煎一下,煎好之後,放入洗好切好的豆腐塊,再加點水,等湯的顏色變白之後,加點鹽和味精,再煮一會就可以吃了,魚肉和豆腐都是非常容易熟的食材。
百合
沒錯,百合多吃點對肺好,所以它也是非常適合霧霾天吃的一種食材。
百合炒玉米
原料:百合、玉米粒、西芹、胡蘿蔔、鹽、油。
做法:先把芹菜洗好,切成段,百合洗好,胡蘿蔔去皮洗好切成小塊。把準備好的食材先用開水焯一下,放在碗裏,鍋裏放油,將焯好玉米粒、芹菜、胡蘿蔔放鍋裏炒一會,之後放百合,再炒,最後加調味料就熟了。
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