睡覺時身體突然抖一下的原因太嚇人(圖)
睡覺時身體突然抖一下的原因太嚇人(圖)
睡着睡着身體突然抖一下,這是為什麼?平時午休趴在桌子上睡覺,沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺,接着全身就會觸電般的抖了一下,瞬間驚醒有沒有?或者是晚上睡覺時,明明躺得好好的,身體會突然開始抽動,一下一下的……這到底是什麼情況?
為什麼睡覺時身體突然抖一下?
小編上網查了一下,其中一個答案是“睡覺時突然的抖動是神經系統發覺你已經陷入睡眠,但很久一段時間沒有活動,它以為你死了,所以它就動動,想試試你死了沒有…”
看到這結果,嚇得我掉了一地的毛啊!!!
睡覺的時候,是否有會感覺突然踹一下腿或抽搐了一下?其真相就是——肌抽躍。毫無疑問,“死亡”這個詞眼,讓上面這段話充滿了危言聳聽的氣息。
什麼是肌抽躍?
1、肌 抽躍
是一種迅速的肌肉不自主的抽動,由於速度很快,於是會出現類似觸電的動作。一般發生在入睡時,身體突然抖動,同時伴着強有力的跌落感,像是從椅子上踩空。
2、生理性肌抽躍
這類肌抽躍是屬於正常生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚,是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐,出現於手臂、腿、甚至是全身。
3、偶爾“肌抽躍”
是正常生理現象睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於“快速動眼期”的睡眠期,是伴隨着“快速動眼期”進入夢鄉時發生的正常生理現象。
出現肌抽躍的原因
1、過於勞累:白天壓力大,精神緊張。
2、缺鈣:血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛:如不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍:如果伴有頭痛、頭暈等狀況,應該先做個腦部CT或磁共振,判斷是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
防止入睡抽動該怎麼辦?
根據專家的説法,偶爾的入睡抽動沒必要擔心,但如果你討厭那種突然抖醒,要掉下去摔死的感覺,以下措施應該有所幫助!
1、伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、大量飲水
睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起牀,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。
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