8種護膚養顏食材,你都知道嗎?
1、護膚食材之一:胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的果膠,對肌膚有很好的潤澤作用,再加上果膠物質促進體內毒素排出,能起到排毒養顏的效果。
2、護膚食材之二:山芋
山芋也有很好的潤澤肌膚效果,山芋中的黏蛋白等營養成分能有效改善肌膚粗糙的問題,同時還能增加胃腸蠕動,促進消化,改善胃腸道功能,減少便祕,有促進新陳代謝,改善皮膚狀態的功能。
3、護膚食材之三:蘑菇
蘑菇中含有豐富的蛋白質、維生素以及膳食纖維,蘑菇中脂肪含量很低並且不含膽固醇,對抗衰老和皺紋的生成都有很好的效果。蘑菇搭配肉類食用有助膽固醇在體內堆積。
4、護膚食材之四:南瓜
南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C,對和調理皮膚疾病如皮炎、雀斑等有很好的作用。南瓜中的β胡蘿蔔素高温不易分解,因此在烹調時不需要太擔心營養成分的破壞。
5、護膚食材之五:西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C以及胡蘿蔔素,能提高肌膚抗的損傷能力,增加皮膚彈性。
6、護膚食材之六:豌豆
豌豆中的維生素A原在人體內會轉化成維生素A,維生素A有明目、護膚的功效。
7、護膚食材之七:蓮藕
蓮藕中含有豐富的維生素C以及人體所需的微量元素,同時蓮藕具有很好的止血作用。多吃蓮藕不僅能改善皮膚粗糙的狀況,同時對心臟也有很好的養護作用。平時可以多食用蓮藕粥,加入適量的蓮子護膚效果更好。
8、護膚食材之八:黃瓜
黃瓜除了用來敷臉以外,在食用上也有很好的護膚作用。黃瓜中含有豐富的維生素、果酸以及遊離氨基酸,平時多吃黃瓜能起到美白潤膚、修復曬傷、雀斑、緩解過敏的效果。
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