女性要放鬆心情 小心壓力過大懷孕困難
隨着最近二胎政策的放開,加上馬上又是“金馬年”,記者發現最近打算要寶寶的小夫妻是越來越多。可是現代社會的生活節奏越來越快,來自學習、工 作和生活的壓力似乎也與日俱增,如果這時候準備懷孕,給家庭增添一個小小的新成員,就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的壓力之下。
但是工作越來越多,生活的要求越來越高,如何才能減輕它們所帶來的重負,使家庭計劃中的小寶貝如期而至?如果已經被緊張的工作壓得喘不過氣 來,最好立即把工作放下,放假一段時間,讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以,要合理安排時間,使生活、學習、工作都能有規律地進行,確保有足夠的休息。
面對突然事件要有心理準備,充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,免得臨時驚慌失措。適當參加社交活動,閒時聽聽音樂或 去大自然走一走,讓心情得到放鬆。和家人朋友保持積極的互動,遇到煩惱的事情可以向他們傾訴,這也是化解壓力的良藥。正確地評價自己,保持一顆平常心,不 要把工作或生活目標定得高不可攀,凡事需量力而行,才是理性的行為。
當人處於良好的精神狀態時,精力、體力、智力、性功能都處於高峯期,精子和卵子的質量也高,此時受孕的胚胎素質也好,更有利於優生。所以,備孕時一定要放鬆,減輕心理壓力,在輕鬆的環境裏,在悠然的心態下,健康的寶寶會不請自到。
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