經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
如果説女生有痛經的習慣,我們該用什麼樣正確的方法來緩解呢?痛經最有效的緩解方式是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!
經期如何緩解痛經
保暖
一般來説,痛經的女生都有宮寒的症狀,所以説保暖刻不容緩!我們可以用熱水袋對我們的腹部進行熱敷,這讓我們的腹部可以很快就感受到痛感減輕的感覺。接着,我們還可以喝一碗熱騰騰的紅糖水,稍微熱一些飲用,可以讓我們的腹部很快的就有一種熱流穿過的感覺!女生保暖是很重要的,不管什麼什麼時候,什麼季節,都不能忘記保暖!
飲食
當你感受到痛經對你的腹部侵害的同時,你的能量正在一點一點的消耗!這時候,我們要吃一些可以很快就能給我們身體提供熱量的食物,比如説雞肉、魚肉、水果等!但是要注意不要吃太多甜品或者是太鹹的東西,這會讓你的痛經加重的!不過,我們不能一次吃太多的食物,儘量少食多餐,這樣的話才能讓你的身體恢復的更快。
止疼藥
如果你感覺你的痛經非常嚴重,並且讓你十分忍受不了,並且不管是什麼樣的方式都不能緩解,那你需要一顆止痛藥了。吃了止痛藥之後,你很快就能感受到你的痛經在逐漸的緩解。當然,這都是暫時的,你還是需要對你的身體進行適當的調理,這樣才能在下一次月經的時候,不再被痛經困擾了。
熱水泡腳
這其實也是一種保暖的方式,但是泡腳帶來的好處是無限多的。泡腳可以增加我們身體的血液循環,並且可以讓我們的身體快速的暖起來,有效緩解痛經的同時,還能調理我們的血液循環。
經期如何緩解痛經
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
痛經快速止痛的小妙招
喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。
注意保持腹部温熱
下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衞生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
經期如何緩解痛經
注意保持腰部温暖
女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
紅糖水
紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
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