男女在備孕期間要準備什麼和注意什麼
備孕前準備
1.懷孕前的生活準備,要改變不良生活方式,不能喝酒、喝咖啡,戒煙,不能休息沒有規律,掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫生的指導下進行。
2.懷孕前的精神準備,夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要。
3.懷孕前的身體準備,有慢性疾病的人羣如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後,再準備懷孕。
備孕前的注意事項
1.服用葉酸,補充葉酸預防神經管畸形,孕期全程補充葉酸,預防妊娠高血脂症。所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸,並持續至整個孕期。
2.保證身體健康,孕前3個月,夫妻都要保證身體健康無病,長久採用避孕工具和口服避孕藥物的女性,應該在停止避孕6個月後再懷孕。
3.離開有害的工作環境,最好於懷孕前3個月離開工作崗位。目前,很多對精子或卵子有害的職業因素還未明瞭。
4.少穿緊身衣,緊身衣會對卵子有一定的傷害,女性長期穿高跟鞋也會造成骨盆前傾,會增加不孕的機率。
備孕期間幾天同房一次
1.在備孕期間最好是兩天同房一次,同房的時間是限定在排卵前後的2-3天之內,間隔兩天同房一次。
2.由於卵子存活的時間比較短,能夠允許受精的時間絕大多數都是在12-24小時之內,也就是説在排卵之後一天之內,應該儘量為精子和卵子相遇製造儘可能多的機會。
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