孕婦吃紅棗講究多 控制數量很重要
孕婦一次吃紅棗的數量
相信很多人都知道紅棗含有糖分,味道甜甜的,如果吃太多,體內的含糖量就會提高。對孕婦來説,攝入太多糖並非是好事,有可能引起妊娠期糖尿病,所以要控制量。建議孕婦一次食用紅棗數量不要超過五顆,因為五顆紅棗已能滿足孕婦身體的需求,補充足夠的血氣。
紅棗對孕婦的好處
很多孕婦愛吃紅棗是有原因的,因為它能帶來很多好處,比如可以調理脾胃,改善胃腸功能,增強食慾,還能補充氣血,提高免疫力,減少發病率等。對於氣血虧虛的孕婦來説,它是不可多得的營養食品。對於經常煩躁不安、心神不寧的孕婦來説,它是能安神解鬱的天然食品。如果孕婦心悸失眠,吃它能改善。日常,只要在粥或者湯中加紅棗,就能發揮紅棗的功效。
孕婦吃紅棗有講究
1、孕婦吃紅棗除了要控制數量,還要選對時間。在懷孕初期,孕婦不能經常吃紅棗,因為多吃可能會引起流產。建議孕婦根據自己的身體情況選擇食用。若想改善虛弱體質,補血安神,養胃健脾,等3個月之後再經常吃。
2、雖然紅棗營養豐富,但有的孕婦不能吃,如腹部脹氣、有胃病、糖尿病的孕婦。因為紅棗不好消化,吃多了會加重腹脹,所以本來就腹脹的孕婦,不能吃。還有,紅棗表皮堅硬,難消化,會加重胃腸負擔,所以,有胃病的孕婦要少吃。若孕婦是胃潰瘍患者,吃前一定要去除表皮和內核,否則會引起不適。糖尿病的孕婦更不能吃紅棗,因為紅棗含糖量超過20%,若不加以節制,導致血糖升高,不利於身體健康。
3、日常生吃紅棗也可能會出現腹脹的情況,應該把棗皮去掉,避免棗皮滯留在胃腸中,或者在吃的時候把棗皮吐掉。
4、吃紅棗前,必須把紅棗清洗乾淨,因為有的紅棗可能殘留農藥,若一併攝入農藥,對孕婦身體不好。
5、紅棗也有很多產地,一般,新疆紅棗比較好吃,孕婦在選擇時,可以優先選擇這種,避免買到小紅棗,口感不好。
6、孕婦如果不想生吃紅棗,也可以泡紅棗水喝,方法簡單,把紅棗清洗乾淨,切去內核,再放入裝有開水的杯子中,泡一會兒,就可以喝。
總而言之,紅棗是補血補氣的營養佳品,能給孕婦帶來很多好處。只要孕婦適量吃,控制一定度,就不會引起身體不適。若身體情況不佳,不能吃紅棗,最好少吃。等身體恢復後,再吃紅棗補血。此外,紅棗有“天然維生素丸”之稱,有利於孕婦補充營養。
-
冬天孕婦感冒怎麼辦
1.輕度感冒者多喝水多休息有些孕婦所呈現出來的感冒症狀比較不明顯,可能是處於感冒的初期,這個時候就需要孕婦們趕緊消滅感冒的到來,需要多多喝水,補充足夠的水分能夠讓感冒現象好轉,現如今的感冒一般是屬於風寒感冒,孕婦們要注意日常的保暖,不要再受寒了。還有一點是...
-
吃水果有學問 冬天孕婦吃什麼水果好
秋梨秋梨,性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管...
-
孕婦可以喝薑湯嗎 孕期吃薑好處多
一、孕婦能喝薑湯嗎孕婦是可以喝薑湯的。薑湯的主角是生薑。姜,既可作烹調佐料,也可供藥用。雖然不是包治百病,卻也的確是一味良藥,對多種疾病具有預防和治療作用。生薑味辛、性微温,入肺、胃、脾三經,入肺經外能發汗,內能化痰,入胃經又善温中止嘔,因此生薑具有發汗解表...
-
冬季感冒高發 孕婦如何躲避感冒病毒
一、冬季孕婦感冒預防篇1、外出:戴口罩、戴手套,預防措施先做好流感病毒多是通過空氣傳播的,孕媽咪在上班的路上、公車上或者其他的公共場所,戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛,不要直接用手或是手帕,最好用一次性的紙巾。2、外出回到...