孕婦春季如何防感冒?防感冒食譜推薦
準媽媽預防感冒食譜
1.豬肝番茄湯。首先準備新鮮的豬肝以及番茄,蘑菇少許,喜人少許,雞蛋以及調味料。其次,將豬肝的筋膜去除,再清洗乾淨,加入少許料酒以及生薑和雞蛋液,充滿攪拌。將豬肝放入鍋中熬煮,將番茄切成丁狀,加入準備好的香菇以及蝦仁,最後煮熟後加入少許鹽巴即可。
營養:豬肝具備養肝的功效,準媽媽食用之後,能夠增強自身的抵抗能力。在預防感冒方面,準媽媽們在春季食用豬肝番茄湯,能夠增加自身的抵抗能力。番茄營養豐富,蝦仁也是屬於高蛋白的食物,特別適合準媽媽們。
2.蘿蔔魚頭湯。首先準備新鮮的白蘿蔔和葱白,準備新鮮的魚頭及薑片,其次將魚頭清洗乾淨,放入少許胡椒以及料酒進行醃製。將白蘿蔔的外皮去除,切成塊狀。其次,將魚頭放入鍋中煎煮,加入少許的薑片。將魚頭放入燉鍋中,再放入白蘿蔔,用小火熬煮即可。最後加入少許鹽巴。
營養:魚頭湯口感鮮美,葱白也是具備殺菌的功效。想要預防感冒問題,飲食選擇上自然要選擇具備殺菌效果的食物。白蘿蔔也是具備一定的健脾功效,還利於調節人體的消化功能,特別適合準媽媽們食用。
準媽媽春季防感冒注意事項
1、利用鹽水漱口。在預防感冒方面,我們要注意殺菌方面的處理。特別是春季容易出現流感的傳播,要注意常常漱口。鹽水就是天然的殺菌材料。我們建議準媽媽們能夠常常用鹽水漱口,防止細菌感染自己的喉嚨部分,從而出現了感染問題。
2、少到公共場所。春天常常下雨,有些地方會比較潮濕,潮濕的地方也是比較容易滋生細菌的。為了預防準媽媽出現感冒的問題,我們還是建議準媽媽們不要常常到人羣比較多的地方。特別是到一些公共場所,容易感染病毒,從而引發感冒問題。儘量在家裏養胎會比較好。
3、多戴口罩。想要預防病毒的感染,戴口罩是比較直接的護理方式,這也是對於自己的一種保護。現在很多人為了防止吸入過多的灰塵或者是霧霾,都會選擇戴口罩。準媽媽們也可以選擇適合自己的口罩。
4、保證休息時間。人的精神好,對於疾病的抵抗能力就比較強。想要有更強的抵抗能力,那麼我們建議準媽媽們能夠保證自己的睡眠時間。每天要安排好自己的作息時間,比如中午能夠休息一下,自己也能夠更有精神。晚上儘量早點休息,不要熬夜比較好。
5、注意衞生。想要保證自身的健康,準媽媽們還需要注意自己的衞生問題。準媽媽們要常常洗手,注意飲食衞生,三餐最好自己準備,儘量不要到外面的飯店裏吃飯。注意飲食衞生,才能夠更大程度的預防感冒。
準媽媽春季預防感冒,希望能夠從飲食營養方面提高自身的抵抗能力,還能夠在日常護理方面更好的保護自己。
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