揭!夏天孕婦能不能穿涼鞋
孕婦穿涼鞋要注意什麼
1、不穿高跟鞋
無論是購買運動鞋還是涼鞋,孕婦都不能穿高跟鞋,這是因為孕婦腹部增大以後身體重心前移,站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果穿高跟鞋,就會使身體支立不穩,走路或站立,都會使腳感到吃力。
2、不穿底太平的鞋
有些準媽媽認為鞋跟越平越好,尤其很多看起來很時尚的鞋子都是完全平底的,其實即使對於正常人而言,因為穿上平底鞋後身體4/5的重力都壓在腳後跟上,容易造成足跟的損傷,而且平底鞋的減震功能差,會影響脊柱和大腦的健康,相對而言選擇後跟2-3釐米高的鞋比較合適。
3、不穿底太硬的鞋
因孕婦的下肢靜脈迴流常常受到一定影響,站立過久或行走較遠時,雙腳常有不同程度的浮腫,如果鞋底、鞋幫較硬,不利於下肢血液循環。
4、不穿鬆糕鞋
近幾年鬆糕鞋非常流行,有很多鬆糕鞋跟並不高,也比較適合腳的形狀,但是缺點是鞋底很滑,容易摔跤,而且由於前後高度一致不太符合人體工程力學,容易崴到腳。
5、不穿橡膠涼鞋
近年來很多橡膠涼鞋很受歡迎,因為它具有方便、柔軟、有彈性等優點。但是孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,容易形成汗腳,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎,過敏性體質的孕婦尤為明顯。
孕媽在選涼鞋時,主要考慮的就是舒適度和安全性,針對這兩點,我們建議孕媽媽選涼鞋時可以從以下幾方面考慮:
尺寸:鞋類尺碼(size)依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。
材質:選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。
款式:鞋型選擇上開式,即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
高度:理想的鞋跟高度為:15-30mm,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨着孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響,在產後往往會帶來足底筋膜等腳跟部位的不適。
安全:鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。
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