職場準媽如何打造舒適環境?
1.一把舒服的椅子。
長時間保持着坐姿會使你的背部感到疼痛,而一把舒服的椅子則可以使你避免這個問題。如果可能的話,最好是一把可以調節高度的椅子。把它設定好,最好是可以使膝蓋彎曲呈90度。如果沒辦法調節椅子的角度,把你的腳放在踏板上。確保椅子的靠背與你的脊椎曲線貼合。
2.把文件放在隨手可得的地方。
重新放置你的物品,把它們放在你可以輕易夠到的地方,避免身體有大幅度的曲伸。
3.保持涼爽。
懷孕會使你的體温上升。如果你一直在出汗,你可以用濕毛巾擦拭身體或使用一些芳香劑,那會使你舒服一點。你還可以在桌子上裝一個小小的電動風扇,涼風習習,可以讓你的體温不會一個勁地往上升。
4.避免去不健康的地方。
遠離吸煙區,那裏不只對胎兒有害,而且會增加你的疲乏感。遠離有毒炮煙、化學用品和其他有毒的氣味。避免接觸高温或者低温。
5.正確的坐姿和站姿。
任何時候都要保持正確的姿勢,抬頭,挺胸,收縮胃部肌肉,挺直脊背。不正確的姿勢是有害的,舉例來説,靠在桌子上,會妨礙呼吸的進行。坐着的時候,兩腳往前,給腹部留下足夠的空間。
6.放慢節奏。
謹記一點,你是個懷孕的人,不要像以前一樣風風火火。孕婦不應該匆忙地爬樓梯或者在辦公室慌張地走動。
7.多休息。
長時間的坐着是無益的,要經常起身走動一下。如果你站了很久,記得在坐下的時候把腳伸上來。午休的時候,儘可能地躺在左側。至少每兩小時去一次洗手間。
8.避免過於疲勞。
如果你覺得累了,停下手上的工作。疲憊的精神狀態不僅對工作無益,也會對身體造成傷害。工作越緊張,越要善待自己,儘可能多地休息。
9.向同事求助。
不要恥於向人求助,尤其是你真的需要的時候。絕大多數的同事是很樂意伸出援手的。
-
簡歷自我評價欄怎麼寫
根據調查顯示,超過3成的求職者反映不知道該如何填寫“自我評價”。同時,值得注意的是另一份針對HR的調查結果告訴我們,招聘時近4成的HR還是會“必看”簡歷中的“自我評價”。所以,如果你馬馬虎虎填寫這部分內容,則意味着你可能會喪失掉一些工作機會。案例:1、本人虛...
-
那些優秀的職場精英都是這樣思考的
最近一直在追《奇葩説》,裏面有人説老羅販賣焦慮。每次看到這些我就很感慨,這年頭誰還不是個焦慮的年輕人呢。我們都是生活在格子裏,看不到天空的人。而我們焦慮的根源莫過於害怕自己失敗。每天上班的你,看似很忙碌、很充實,但是無止境的忙碌,會讓你失去進一步發展和...
-
為什麼小領導講話苛刻高層領導卻很和藹
01.工作職責不同高層領導和基層領導的職場角色不一樣,他們的工作職責本身就存在差異。高層領導更多的是管理戰略規劃方面的事情,而基層領導主要是管理基層員工的工作。他們也是剛剛從一般的員工晉升上來,肯定在管理方面不是很熟練,而且更多的是沿用之前領導管理的...
-
應屆生簡歷揚長避短的三個方法
隨着畢業生人數的連年增長,不斷增加的就業壓力讓不少應屆生也着急了起來。因為工作經驗、工作技能的缺乏,應屆生在求職市場上經常受挫,甚至有的連面試的機會也沒有。想要改變這一狀況,不妨先從簡歷改起,揚長避短的突出自身優勢,從而引起用人單位的關注。好的開始是成...